{"id":1735,"date":"2020-04-01T12:12:42","date_gmt":"2020-04-01T15:12:42","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=1735"},"modified":"2020-04-01T12:12:42","modified_gmt":"2020-04-01T15:12:42","slug":"ergonomia-em-home-office","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/ergonomia-em-home-office\/","title":{"rendered":"Ergonomia em home office"},"content":{"rendered":"<p>Em tempo de pandemia muitas empresas colocaram seus colaboradores para trabalhar home office (de casa). E dependendo da forma que se est\u00e1 trabalhando pode influenciar diretamente em diversos problemas de sa\u00fade.<\/p>\n<p>Jamais trabalhe em cama, sof\u00e1, assentos e bancadas impr\u00f3prios. Pois voc\u00ea pode vir a ter dores nos joelhos, pernas, p\u00e9s, dorso e pesco\u00e7o. Al\u00e9m de doen\u00e7as patol\u00f3gicas como tendinite, bursite e s\u00edndrome do t\u00fanel do carpo.<\/p>\n<p>Para que voc\u00ea se cuide nesse tempo de home office trazemos as melhores formas de trabalhar de casa:<\/p>\n<ul>\n<li>Trabalhe em um local arejado, iluminado e sem barulho<\/li>\n<li>Coloque o monitor na altura de seus olhos<\/li>\n<li>Mantenha o teclado apoiado em uma superf\u00edcie plana, evitando assim c\u00e2imbras<\/li>\n<li>Caso seja baixo utilize apoio para seus p\u00e9s<\/li>\n<li>Levante a cada duas horas, evitando varizes, trombose e celulites e nesse intervalo alongue-se de 10 a 15 minutos<\/li>\n<li>Escolha uma cadeira confort\u00e1vel<\/li>\n<\/ul>\n<p>Al\u00e9m da sua sa\u00fade estar bem mais protegida, uma boa ergonomia em casa aumenta sua concentra\u00e7\u00e3o e produtividade. Com isso se cuide e n\u00e3o saia de casa!<\/p>\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.diariodepernambuco.com.br\/noticia\/vidaurbana\/2020\/03\/especialista-da-dicas-sobre-ergonomia-em-casa-em-tempos-de-home-office.html\">Di\u00e1rio Pernambuco<\/a><\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\"Ergonomia em home office\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Em tempo de pandemia muitas empresas colocaram seus colaboradores para trabalhar home office (de casa). E dependendo da forma que se est\u00e1 trabalhando pode influenciar diretamente em diversos problemas de sa\u00fade. Jamais trabalhe em&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1736,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[861,886,414,894,895],"class_list":["post-1735","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bemestar","tag-corona-virus","tag-fique-em-casa","tag-home-office","tag-pandemia","tag-trabalho-de-casa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1735","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1735"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1735\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1737,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1735\/revisions\/1737"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1736"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1735"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1735"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1735"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}