{"id":1811,"date":"2020-05-21T09:00:36","date_gmt":"2020-05-21T12:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=1811"},"modified":"2020-05-21T09:28:36","modified_gmt":"2020-05-21T12:28:36","slug":"yoga-em-casa-e-simples-de-praticar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/yoga-em-casa-e-simples-de-praticar\/","title":{"rendered":"Yoga em casa \u00e9 simples de praticar"},"content":{"rendered":"<p>Uma boa forma de espairecer a mente \u00e9 praticando yoga e existem alguns passos a se seguir para come\u00e7ar essa pr\u00e1tica que \u00e9 t\u00e3o relaxante.<\/p>\n<ul>\n<li>Estabele\u00e7a um hor\u00e1rio fixo para que se crie uma rotina;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Busque o local mais tranquilo da sua casa. O ch\u00e3o precisa ser liso e plano, e afaste os m\u00f3veis da \u00e1rea que ir\u00e1 praticar a yoga;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Evite se alimentar antes de come\u00e7\u00e1-la para que n\u00e3o fa\u00e7a um refluxo;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Compre um mat (tapete de yoga), veja se ele \u00e9 antiaderente, e se serve para seu corpo. Mas antes de esperar ele chegar d\u00e1 para usar um cobertor ou uma toalha;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Vista roupas confort\u00e1veis;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Use almofadas firmes e volumosas para utiliz\u00e1-las em algumas posi\u00e7\u00f5es;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Medite no intervalo das posi\u00e7\u00f5es;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Respeite os seus limites, saiba a melhor hora de parar e siga aumentando com o tempo a complexidade da pr\u00e1tica.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/boaforma.abril.com.br\/fitness\/8-passos-para-comecar-a-praticar-ioga-sozinha-e-com-seguranca\/\">Abril<\/a><\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\"Yoga em casa \u00e9 simples de praticar\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma boa forma de espairecer a mente \u00e9 praticando yoga e existem alguns passos a se seguir para come\u00e7ar essa pr\u00e1tica que \u00e9 t\u00e3o relaxante. Estabele\u00e7a um hor\u00e1rio fixo para que se crie uma&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1813,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[347,357,368,401,886,358,163],"class_list":["post-1811","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bemestar","tag-bem-estar","tag-beneficios","tag-dicas","tag-domini-consultoria","tag-fique-em-casa","tag-saudavel","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1811","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1811"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1811\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1814,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1811\/revisions\/1814"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1813"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1811"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1811"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1811"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}