{"id":1910,"date":"2020-07-24T09:00:18","date_gmt":"2020-07-24T12:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=1910"},"modified":"2020-07-21T12:42:25","modified_gmt":"2020-07-21T15:42:25","slug":"como-aliviar-dor-no-pescoco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/como-aliviar-dor-no-pescoco\/","title":{"rendered":"Como aliviar dor no pesco\u00e7o?"},"content":{"rendered":"<p>A dor no pesco\u00e7o pode ser causada por m\u00e1 postura, sedentarismo, obesidade e ergonomia inadequada. Em casos mais graves, ela pode ser por h\u00e9rnia de disco, osteomielite ou infec\u00e7\u00f5es, nesses casos outros sintomas tamb\u00e9m poder\u00e3o aparecer. (Nessas situa\u00e7\u00f5es procure um m\u00e9dico o mais r\u00e1pido poss\u00edvel).<\/p>\n<p>\u00c9 muito comum conhecer algu\u00e9m que t\u00eam ou j\u00e1 teve dor no pesco\u00e7o. Existem alguns procedimentos que podem alivi\u00e1-la, conhe\u00e7a-os:<\/p>\n<ul>\n<li>Coloque uma compressa de \u00e1gua morna no pesco\u00e7o:<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para isso, basta molhar uma toalha, colocar dentro de uma bolsa pl\u00e1stica com fecho e levar ao microondas por cerca de 3 minutos. Em seguida, fechar a bolsa pl\u00e1stica e envolver com uma toalha seca e aplicar no local dolorido por cerca de 20 minutos, tendo cuidado para n\u00e3o se queimar.<\/p>\n<ul>\n<li>Pe\u00e7a para algu\u00e9m fazer uma massagem em seu pesco\u00e7o:<\/li>\n<\/ul>\n<p>Utilize pomadas analg\u00e9sicas e anti-inflamat\u00f3rias na massagem, isso ajudar\u00e1 muito no al\u00edvio da dor.<\/p>\n<ul>\n<li>Alongue o pesco\u00e7o (Pratique-o diariamente);<\/li>\n<li>Escolha um travesseiro baixo e firme na hora de dormir, evite dormir de barriga para baixo;<\/li>\n<li>N\u00e3o fique muito tempo de frente para o computador, use intervalos para levantar e se alongar;<\/li>\n<li>Evite atender o telefone firmando o aparelho entre o ouvido e ombro;<\/li>\n<li>Se a dor permanecer por volta de 3 dias, procure o seu m\u00e9dico.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/4-passos-para-acabar-com-a-dor-no-pescoco\/\">Tua Sa\u00fade<\/a><\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\"Como aliviar dor no pesco\u00e7o?\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A dor no pesco\u00e7o pode ser causada por m\u00e1 postura, sedentarismo, obesidade e ergonomia inadequada. 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