{"id":1916,"date":"2020-07-28T09:00:43","date_gmt":"2020-07-28T12:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=1916"},"modified":"2020-07-27T11:25:50","modified_gmt":"2020-07-27T14:25:50","slug":"como-evitar-dor-no-joelho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/como-evitar-dor-no-joelho\/","title":{"rendered":"Como evitar dor no joelho"},"content":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 sentiu dor no joelho? Saiba que \u00e9 extremamente comum e pode afetar pessoas de todas as idades. Ela pode ter sido causada por uma les\u00e3o, ligamento ou cartilagem rompida, artrite ou ainda por outros problemas de sa\u00fade.<\/p>\n<p>A maior parte das vezes a dor no joelho ocorre pois a musculatura est\u00e1 fraca. Por isso veja as melhores dicas para que seja menos comum esse tipo de inc\u00f4modo:<\/p>\n<ul>\n<li>Fa\u00e7a alongamento e exerc\u00edcios isom\u00e9tricos (Exerc\u00edcios que utilizam o peso do pr\u00f3prio corpo);<\/li>\n<li>Ande de bicicleta;<\/li>\n<li>Em alguns casos, tente perder peso;<\/li>\n<li>Fa\u00e7a caminhada;<\/li>\n<li>Procure uma nata\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>Use sapatos confort\u00e1veis para praticar o exerc\u00edcio e caso tenha p\u00e9 chato, experimente utilizar palmilhas especiais e arcos de apoio (\u00f3rtese)<\/li>\n<li>Deixe o joelho resfriar ap\u00f3s a atividade f\u00edsica.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Essas dicas s\u00e3o para evitar que ocorra uma dor nos joelhos em casos comuns. Mas busque sempre consultar um m\u00e9dico para saber o que levou a essa dor, caso j\u00e1 esteja sentindo por algum tempo.<br \/>\nFonte: <a href=\"https:\/\/www.minhavida.com.br\/saude\/temas\/dor-no-joelho\">Minha Vida<\/a><\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\"Como evitar dor no joelho\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 sentiu dor no joelho? Saiba que \u00e9 extremamente comum e pode afetar pessoas de todas as idades. Ela pode ter sido causada por uma les\u00e3o, ligamento ou cartilagem rompida, artrite ou ainda&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1917,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[209],"tags":[983,355,982,981,615],"class_list":["post-1916","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-2","tag-cuide-do-seu-corpo","tag-cuide-se","tag-dor-no-corpo","tag-dor-no-joelho","tag-dores"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1916","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1916"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1916\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1919,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1916\/revisions\/1919"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1917"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1916"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1916"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1916"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}