{"id":1946,"date":"2020-08-21T09:00:38","date_gmt":"2020-08-21T12:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=1946"},"modified":"2020-08-21T10:03:17","modified_gmt":"2020-08-21T13:03:17","slug":"dicas-para-evitar-a-paralisia-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/dicas-para-evitar-a-paralisia-do-sono\/","title":{"rendered":"Dicas para evitar a paralisia do sono"},"content":{"rendered":"<p>Voc\u00ea sabe o que \u00e9 paralisia do sono? Se a resposta for n\u00e3o, saiba que trata-se de um transtorno que\u00a0 pode ocorrer logo ap\u00f3s acordar ou no momento em que se est\u00e1 tentando adormecer, e que impede o corpo de mexer mesmo quando a mente est\u00e1 acordada.<\/p>\n<p><strong>Quais s\u00e3o os principais sintomas?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>N\u00e3o conseguir mover o corpo apesar de estar supostamente acordado;<\/li>\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de falta de ar;<\/li>\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de ang\u00fastia e medo;<\/li>\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de estar caindo ou flutuando sobre o corpo;<\/li>\n<li>Alucina\u00e7\u00f5es auditivas como ouvir vozes e sons n\u00e3o caracter\u00edsticos do local;<\/li>\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de afogamento.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Como tentar prevenir a paralisia do sono?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Dormir entre 6 a 8 horas por noite;<\/li>\n<li>Ir para a cama sempre na mesma hora;<\/li>\n<li>Acordar todos os dias na mesma hora;<\/li>\n<li>Evitar bebidas energ\u00e9ticas antes de dormir, como caf\u00e9 ou refrigerantes.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Observa\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/p>\n<p>Geralmente a paralisia do sono ocorre pouqu\u00edssimas vezes em nossas vidas. Mas se ela for constante, ou seja, pelo menos uma vez por m\u00eas, consulte um neurologista ou um m\u00e9dico especialista em dist\u00farbios do sono.<\/p>\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/paralisia-do-sono\/\">Tua Sa\u00fade<\/a><\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\"Dicas para evitar a paralisia do sono\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea sabe o que \u00e9 paralisia do sono? Se a resposta for n\u00e3o, saiba que trata-se de um transtorno que\u00a0 pode ocorrer logo ap\u00f3s acordar ou no momento em que se est\u00e1 tentando adormecer,&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1947,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,209],"tags":[1005,1007,912,1006],"class_list":["post-1946","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bemestar","category-saude-2","tag-paralisia-do-sono","tag-paralisia-na-hora-de-dormir","tag-pesadelo","tag-sono-ruim"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1946","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1946"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1946\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1949,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1946\/revisions\/1949"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1947"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}