{"id":2015,"date":"2020-10-09T09:00:09","date_gmt":"2020-10-09T12:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=2015"},"modified":"2020-10-09T09:09:04","modified_gmt":"2020-10-09T12:09:04","slug":"se-toque-outubro-rosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/se-toque-outubro-rosa\/","title":{"rendered":"Se toque &#8211; Outubro Rosa"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #262626;\">Neste\u00a0Outubro Rosa\u00a02020, a Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM) lan\u00e7a o movimento de conscientiza\u00e7\u00e3o\u00a0QUANTO ANTES MELHOR. A ideia \u00e9 chamar a aten\u00e7\u00e3o das mulheres para a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida saud\u00e1vel no dia a dia, com a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas e boa alimenta\u00e7\u00e3o para evitar doen\u00e7as, entre elas, o c\u00e2ncer de mama.\u00a0<\/span><br style=\"color: #262626;\" \/><br style=\"color: #262626;\" \/><span style=\"color: #262626;\">A SBM quer refor\u00e7ar que h\u00e1 muita vida ap\u00f3s o c\u00e2ncer de mama e que o cuidado com a sa\u00fade feminina deve ser olhado com aten\u00e7\u00e3o, principalmente neste momento em que o rastreamento e o tratamento foram prejudicados e ainda est\u00e3o sendo retomados por conta da pandemia de Covid-19.<\/span><br style=\"color: #262626;\" \/><br style=\"color: #262626;\" \/><span style=\"color: #262626;\">O alerta \u00e9 para QUANTO ANTES mudar o estilo de vida MELHOR para a sa\u00fade e, desta forma, evitar que novos casos de c\u00e2ncer de mama ocorram. O acompanhamento com o mastologista e a realiza\u00e7\u00e3o da mamografia anual nas mulheres a partir dos 40 anos \u00e9 igualmente importante para a preven\u00e7\u00e3o.<\/span><br style=\"color: #262626;\" \/><br style=\"color: #262626;\" \/><span style=\"color: #262626;\">\u00a0Dicas de h\u00e1bitos ideais para uma rotina saud\u00e1vel:<\/span><br style=\"color: #262626;\" \/><br style=\"color: #262626;\" \/><span style=\"color: #262626;\">\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Alimente-se bem e n\u00e3o fique muito tempo sem comer, ou seja, prefira comer de tr\u00eas em tr\u00eas horas, em pequenas quantidades, sempre priorizando os alimentos naturais e evitando os alimentos industrializados.<\/span><br style=\"color: #262626;\" \/><br style=\"color: #262626;\" \/><span style=\"color: #262626;\">\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Evite o excesso de gorduras e carboidratos simples, como a\u00e7\u00facar adicionado aos alimentos, doces, sucos de caixinha ou saquinho, refrigerantes, p\u00e3o branco, macarr\u00e3o, sempre preferindo as op\u00e7\u00f5es integrais.<\/span><br style=\"color: #262626;\" \/><br style=\"color: #262626;\" \/><span style=\"color: #262626;\">\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Procure ingerir prote\u00ednas de boa qualidade, principalmente frutas, legumes e verduras por serem fontes de vitaminas e minerais essenciais e ricas em fibras que ajudam na saciedade e no funcionamento adequado do intestino.<\/span><br style=\"color: #262626;\" \/><br style=\"color: #262626;\" \/><span style=\"color: #262626;\">\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos durante a semana. O ideal s\u00e3o 150 minutos de atividades f\u00edsicas moderadas\u00a0 ou 75 minutos de atividades vigorosas divididas pelos dias da semana.<\/span><br style=\"color: #262626;\" \/><br style=\"color: #262626;\" \/><span style=\"color: #262626;\">\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Planeje o seu dia alimentar e tente segui-lo.<\/span><br style=\"color: #262626;\" \/><br style=\"color: #262626;\" \/><span style=\"color: #262626;\">Fonte: <a href=\"https:\/\/www.sbmastologia.com.br\/medicos\/campanhas\/outubro-rosa-2020-quanto-antes-melhor\/\" target=\"_blank\">Sociedade Brasileira de Mastologia<\/a><\/span><\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\"Se toque - Outubro Rosa\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Neste\u00a0Outubro Rosa\u00a02020, a Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM) lan\u00e7a o movimento de conscientiza\u00e7\u00e3o\u00a0QUANTO ANTES MELHOR. 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