{"id":2039,"date":"2020-10-27T09:00:43","date_gmt":"2020-10-27T12:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=2039"},"modified":"2020-10-26T16:12:09","modified_gmt":"2020-10-26T19:12:09","slug":"beneficios-de-tomar-luz-do-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/beneficios-de-tomar-luz-do-sol\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios de tomar luz do sol"},"content":{"rendered":"<p>Ajudando em aspectos como o ritmo do sono, no combate \u00e0 ins\u00f4nia, na produ\u00e7\u00e3o de vitaminas e fortalecimento dos ossos, a luz do sol \u00e9 uma grande fonte de benef\u00edcios para o ser humano. Com pequenas atitudes, voc\u00ea pode tirar o melhor proveito dessa fonte.<\/p>\n<p>Um dos principais benef\u00edcios da luz do \u00e9 para o sono. Nosso corpo tem um ciclo interno, de 24 horas, que regula a hora de acordar e descansar. Pegar um pouco de sol ajuda a colocar nosso c\u00e9rebro em estado de vig\u00edlia, enquanto que o anoitecer ajuda na libera\u00e7\u00e3o da melatonina. Dessa forma, o corpo acompanha o dia (ritmo circadiano) de maneira saud\u00e1vel e conseguimos estar acordados pela manh\u00e3 e sonolentos a noite.<\/p>\n<p>Outro ponto positivo \u00e9 o humor. Pegar um pouco de sol ajuda na libera\u00e7\u00e3o da serotonina, uma subst\u00e2ncia qu\u00edmica, natural do corpo, que ajuda a nos dar o sentimento de bem-estar geral.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a luz solar \u00e9 a respons\u00e1vel pela produ\u00e7\u00e3o de Vitamina D. Ela auxilia na absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio e fosfato, minerais essenciais para ossos, dentes e m\u00fasculos. A falta dela pode levar a forma\u00e7\u00e3o de ossos fracos e deforma\u00e7\u00f5es no esqueleto.<\/p>\n<p>Tomar sol \u00e9 muito importante para a nossa sa\u00fade, por\u00e9m, em excesso, pode nos prejudicar. Use sempre protetor e evite a luz solar nas horas mais quentes do dia. Desse jeito, voc\u00ea vai estar sempre protegido.<\/p>\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/g1.globo.com\/ciencia-e-saude\/viva-voce\/noticia\/2019\/05\/04\/ossos-fortes-e-melhoras-no-sono-os-beneficios-de-tomar-luz-do-sol.ghtml\">G1<\/a><\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\"Benef\u00edcios de tomar luz do sol\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ajudando em aspectos como o ritmo do sono, no combate \u00e0 ins\u00f4nia, na produ\u00e7\u00e3o de vitaminas e fortalecimento dos ossos, a luz do sol \u00e9 uma grande fonte de benef\u00edcios para o ser humano.&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2040,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,209],"tags":[347,163,170,1061],"class_list":["post-2039","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bemestar","category-saude-2","tag-bem-estar","tag-saude","tag-sol","tag-tomar-sol"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2039","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2039"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2039\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2041,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2039\/revisions\/2041"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2040"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2039"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2039"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2039"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}