Os primeiros meses de isolamento social causou um impacto em nossas vidas que ainda n\u00e3o conseguimos medir. Tivemos mudan\u00e7as em nossos h\u00e1bitos sociais, aliment\u00edcios e de exerc\u00edcio do corpo. Foi feito um estudo pela Fiocruz, em parceria com a UFMG e a Unicamp, 62% dos brasileiros, principalmente na faixa de 18 e 39 anos, deixaram de praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos entre maio e abril.<\/p>\n
Embora o confinamento tenha sido um dos grandes agentes de mudan\u00e7a, a pr\u00f3pria cultura brasileira realiza um papel que desestimula a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios. A aus\u00eancia de parques em pra\u00e7as, campos e outros equipamentos s\u00e3o um grande empecilho.<\/p>\n
Para grande parte dos brasileiros, a movimenta\u00e7\u00e3o para o trabalho (seja por caminhadas ou at\u00e9 mesmo de bicicleta) e aulas de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica eram o exerc\u00edcio f\u00edsico. Mas agora, isso foi trocado por todos sentados na frente do computador. Essa mudan\u00e7a gerou o aumento do cortisol, um horm\u00f4nio que tem um impacto negativo na nossa sa\u00fade f\u00edsica e mental. Enquanto isso, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios est\u00e1 ligada com a libera\u00e7\u00e3o de endorfina, conhecido popularmente como o horm\u00f4nio da felicidade.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, o sedentarismo pode gerar uma s\u00e9rie de problemas, como atrofia\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos e enrijecimento dos ligamentos.<\/p>\n
Voltar a praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos n\u00e3o \u00e9 simples e requer alguns pontos de aten\u00e7\u00e3o:<\/p>\n
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Busque, sempre que poss\u00edvel, ajuda profissional e n\u00e3o tente fazer nada que o seu corpo ainda n\u00e3o esteja preparado. O exerc\u00edcio f\u00edsico deve ser uma fonte de prazer e sa\u00fade.<\/p>\n
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FONTE: O POVO<\/a><\/p>\n <\/p>\n
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