{"id":2158,"date":"2021-02-12T09:00:54","date_gmt":"2021-02-12T12:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=2158"},"modified":"2021-02-03T15:06:02","modified_gmt":"2021-02-03T18:06:02","slug":"bicicletas-meio-de-transporte-util-para-o-nosso-tempo-lazer-e-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/bicicletas-meio-de-transporte-util-para-o-nosso-tempo-lazer-e-saude\/","title":{"rendered":"Bicicletas: meio de transporte \u00fatil para o nosso tempo, lazer e sa\u00fade."},"content":{"rendered":"<p><span data-contrast=\"none\"><a href=\"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/cycle-lane-with-cyclist-riding-bicycle.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-2159\" src=\"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/cycle-lane-with-cyclist-riding-bicycle-1024x682.jpg\" alt=\"cycle-lane-with-cyclist-riding-bicycle\" width=\"720\" height=\"479\" srcset=\"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/cycle-lane-with-cyclist-riding-bicycle-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/cycle-lane-with-cyclist-riding-bicycle-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">A cada dia que passa notamos o quanto o tr\u00e2nsito est\u00e1 cada vez mais congestionado, os meios de transporte lotados e o nosso ar polu\u00eddo. Sabemos que fazer atividades f\u00edsicas e nos conectar com a natureza faz muito bem \u00e0 nossa sa\u00fade. Voc\u00ea\u00a0<\/span><span data-contrast=\"none\">c<\/span><span data-contrast=\"none\">o<\/span><span data-contrast=\"none\">nhece<\/span><span data-contrast=\"none\">\u00a0os benef\u00edcios de andar de bicicleta?<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">Os ve\u00edculos movidos a derivados do petr\u00f3leo ainda s\u00e3o os meios de transporte mais utilizados no Pa\u00eds. Mas, a cada dia, para amenizar esse quadro ca\u00f3tico, a bicicleta aparece como uma boa pedida para a locomo\u00e7\u00e3o.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">Os espa\u00e7os destinados para uso exclusivo de ciclistas, como as ciclovias e as ciclofaixas, ganham cada vez mais o interesse dos governantes e surgem como alternativa<\/span><span data-contrast=\"none\">s<\/span><span data-contrast=\"none\">\u00a0para melhorar o tr\u00e2nsito das cidades.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">Sustent\u00e1vel, saud\u00e1vel, ecol\u00f3gica e barata. Os benef\u00edcios de se usar a bicicleta s\u00e3o v\u00e1rios. Mas a atividade tamb\u00e9m requer cuidado e aten\u00e7\u00e3o. \u00c9 bom ir desenferrujando aos poucos antes de se aventurar a pedalar longas dist\u00e2ncia. Com mais condicionamento f\u00edsico, concluir o trajeto fica mais f\u00e1cil. Tamb\u00e9m \u00e9 preciso estar atento \u00e0s regras do tr\u00e2nsito, usar o equipamento de seguran\u00e7a e respeitar a sinaliza\u00e7\u00e3o.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">Se voc\u00ea est\u00e1 come\u00e7ando a utilizar a sua bicicleta nas ruas \u00e9 importante que voc\u00ea sempre opte por ciclovia ou ciclofaixas, tenha cuidado com os pedestres, animais ou outros obst\u00e1culos<\/span><span data-contrast=\"none\">. N<\/span><span data-contrast=\"none\">o caso das ciclofaixas, tenha aten\u00e7\u00e3o redobrada a carros parados e \u00f4nibus que ir\u00e3o encostar.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">Caso voc\u00ea j\u00e1 seja avan\u00e7ado na utiliza\u00e7\u00e3o de bicicletas, quando estiver na rua lembre-se de sinalizar convers\u00f5es, andar sempre no sentido da via, andar na faixa da direita e se vai praticar o exerc\u00edcio de maneira mais comprometida, busque a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">O que \u00e9 v\u00e1lido ressaltar tanto para os iniciantes quanto para quem j\u00e1 est\u00e1 mais avan\u00e7ado \u00e9 que o equipamento de seguran\u00e7a \u00e9 vital, sendo composto de capacete e luzes, al\u00e9m de ajustar bem a bicicleta para evitar uma les\u00e3o e aumentar o desempenho.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<a href=\"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/cycle-lane-with-cyclist-riding-bicycle.jpg\"><br \/>\n<\/a><\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">Fonte: <a href=\"A%20cada dia que passa notamos o quanto o tr\u00e2nsito est\u00e1 cada vez mais congestionado, os meios de transporte lotados e o nosso ar polu\u00eddo. Sabemos que fazer atividades f\u00edsicas e nos conectar com a natureza faz muito bem \u00e0 nossa sa\u00fade. Voc\u00ea conhece os benef\u00edcios de andar de bicicleta?   Os ve\u00edculos movidos a derivados do petr\u00f3leo ainda s\u00e3o os meios de transporte mais utilizados no Pa\u00eds. Mas, a cada dia, para amenizar esse quadro ca\u00f3tico, a bicicleta aparece como uma boa pedida para a locomo\u00e7\u00e3o.   Os espa\u00e7os destinados para uso exclusivo de ciclistas, como as ciclovias e as ciclofaixas, ganham cada vez mais o interesse dos governantes e surgem como alternativas para melhorar o tr\u00e2nsito das cidades.    Sustent\u00e1vel, saud\u00e1vel, ecol\u00f3gica e barata. Os benef\u00edcios de se usar a bicicleta s\u00e3o v\u00e1rios. Mas a atividade tamb\u00e9m requer cuidado e aten\u00e7\u00e3o. \u00c9 bom ir desenferrujando aos poucos antes de se aventurar a pedalar longas dist\u00e2ncia. Com mais condicionamento f\u00edsico, concluir o trajeto fica mais f\u00e1cil. Tamb\u00e9m \u00e9 preciso estar atento \u00e0s regras do tr\u00e2nsito, usar o equipamento de seguran\u00e7a e respeitar a sinaliza\u00e7\u00e3o.   Se voc\u00ea est\u00e1 come\u00e7ando a utilizar a sua bicicleta nas ruas \u00e9 importante que voc\u00ea sempre opte por ciclovia ou ciclofaixas, tenha cuidado com os pedestres, animais ou outros obst\u00e1culos. No caso das ciclofaixas, tenha aten\u00e7\u00e3o redobrada a carros parados e \u00f4nibus que ir\u00e3o encostar.   Caso voc\u00ea j\u00e1 seja avan\u00e7ado na utiliza\u00e7\u00e3o de bicicletas, quando estiver na rua lembre-se de sinalizar convers\u00f5es, andar sempre no sentido da via, andar na faixa da direita e se vai praticar o exerc\u00edcio de maneira mais comprometida, busque a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica.   O que \u00e9 v\u00e1lido ressaltar tanto para os iniciantes quanto para quem j\u00e1 est\u00e1 mais avan\u00e7ado \u00e9 que o equipamento de seguran\u00e7a \u00e9 vital, sendo composto de capacete e luzes, al\u00e9m de ajustar bem a bicicleta para evitar uma les\u00e3o e aumentar o desempenho.        Fonte: https:\/\/saudebrasil.saude.gov.br\/eu-quero-me-exercitar-mais\/entenda-os-caminhos-para-andar-de-bicicleta-pelas-cidades \" target=\"_blank\">Sa\u00fade Brasil<\/a><\/span><\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\"Bicicletas: meio de transporte \u00fatil para o nosso tempo, lazer e sa\u00fade. \";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; A cada dia que passa notamos o quanto o tr\u00e2nsito est\u00e1 cada vez mais congestionado, os meios de transporte lotados e o nosso ar polu\u00eddo. Sabemos que fazer atividades f\u00edsicas e nos conectar&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2159,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,209],"tags":[1124,1122,1126,1125,67,1123],"class_list":["post-2158","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-exercicios","category-saude-2","tag-andar-de-bicicleta","tag-bike","tag-ciclofaixas","tag-ciclovia","tag-exercicios-2","tag-transito"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2158","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2158"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2158\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2160,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2158\/revisions\/2160"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2159"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2158"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2158"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}