{"id":2186,"date":"2021-02-26T09:00:17","date_gmt":"2021-02-26T12:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=2186"},"modified":"2021-02-08T15:42:27","modified_gmt":"2021-02-08T18:42:27","slug":"alimentos-processados-x-alimentos-in-natura-qual-a-diferenca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/alimentos-processados-x-alimentos-in-natura-qual-a-diferenca\/","title":{"rendered":"Alimentos processados x alimentos in natura: qual a diferen\u00e7a?"},"content":{"rendered":"

\"Close<\/a><\/span><\/p>\n

Durante o nosso dia-a-dia, estamos acostumados a comprar alimentos\u00a0<\/span>dispon\u00edveis nos mercados\u00a0<\/span>que sejam de r\u00e1pido consumo,\u00a0<\/span>como<\/span>\u00a0s<\/span>uco<\/span>s<\/span>\u00a0de caixinha, biscoitos, doces, congelados,<\/span>\u00a0etc. Acabamos\u00a0<\/span>adquirindo<\/span>\u00a0esses produtos p<\/span>el<\/span>a facilidade\u00a0<\/span>com\u00a0<\/span>que \u00e9 proposta, j\u00e1 que estamos sempre com pre<\/span>ssa e precisamos de uma solu\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida de consumo.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Mas o\u00a0<\/span>ideal para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 dar prioridade\u00a0<\/span>aos alimentos chamados<\/span>\u00a0\u201cin natura\u201d, ou seja, frutas, verduras, legumes, cereais em geral, al\u00e9m das carnes e dos ovos. Eles s\u00e3o a base de uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, j\u00e1 que n\u00e3o sofrem altera\u00e7\u00f5es depois que saem da natureza e possuem um maior\u00a0<\/span>valor nutricional<\/span>.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Com o avan\u00e7o da tecnologia e a falta de tempo, a cada dia surgem mais alimentos processados e\u00a0<\/span>o\u00a0<\/span>seu\u00a0<\/span>consumo\u00a0<\/span>s\u00f3\u00a0<\/span>aumenta. Esses alimentos sofrem transforma\u00e7\u00f5es nas ind\u00fastrias de diversos n\u00edveis.\u00a0<\/span>Conservas de legumes, doces em calda, carnes temperadas, sardinha e atum em lata, azeitonas, queijos e p\u00e3es s\u00e3o alguns exemplos de alimentos processados.<\/span>\u00a0Para garantir uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 importante que esses alimentos n\u00e3o sejam consumidos demasiadamente, principalmente os que possuem adi\u00e7\u00e3o de s<\/span>al<\/span>, a\u00e7\u00facar ou vinagre.<\/span>\u00a0Ingerir esses alimentos em grande quantidade pode ser muito perigoso para o cora\u00e7\u00e3o e para a press\u00e3o arterial.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

E quem acreditava que n\u00e3o poderia ter um veneno maior para a nossa sa\u00fade, se surpreende com os danos causados pelos alimentos\u00a0<\/span>ultra processados<\/span>. Normalmente levam conservantes qu\u00edmicos, sal, a\u00e7\u00facar e gorduras. Alguns exemplos desses alimentos s\u00e3o biscoitos, balas, sorvetes, macarr\u00e3o instant\u00e2neo, pizzas, hamb\u00fargueres congelados, salsichas, refrigerantes, empanados, salgadinhos de pacote e refrescos que a maioria da popula\u00e7\u00e3o ama consumir. Como s\u00e3o desbalanceados e pobres em nutrientes, evite ao m\u00e1ximo o consumo desses alimentos.<\/span>\u00a0Cuide-se.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Fonte: Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/a><\/p>\n

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