{"id":2278,"date":"2021-04-07T09:00:54","date_gmt":"2021-04-07T12:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=2278"},"modified":"2021-04-07T09:15:32","modified_gmt":"2021-04-07T12:15:32","slug":"dia-mundial-da-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/dia-mundial-da-saude\/","title":{"rendered":"Dia Mundial da Sa\u00fade: Vida saud\u00e1vel em tempos de pandemia"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/workout-with-sofa-young-woman-working-out-home.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-2279\" src=\"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/workout-with-sofa-young-woman-working-out-home-1024x682.jpg\" alt=\"Young woman exercising fitness, aerobic, yoga at home, sporty lifestyle. Getting active during lockdown, quarantine. Home gym.\" width=\"720\" height=\"479\" srcset=\"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/workout-with-sofa-young-woman-working-out-home-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/workout-with-sofa-young-woman-working-out-home-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Hoje (07\/04) \u00e9 o Dia Mundial da Sa\u00fade. Temos como grande objetivo nessa data chamar a aten\u00e7\u00e3o para o combate ao sedentarismo, boa alimenta\u00e7\u00e3o e pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas.<\/p>\n<p>Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE) indicam que a propor\u00e7\u00e3o de obesos no Brasil, com idade a partir dos 20 anos, mais que dobrou entre 2003 e 2019. A m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o e o sedentarismo s\u00e3o apontados como as principais causas da obesidade, aumentando o risco para problemas de sa\u00fade como hipertens\u00e3o, doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes e c\u00e2ncer, al\u00e9m de fatores emocionais, como diminui\u00e7\u00e3o da autoestima e depress\u00e3o.<\/p>\n<p>Visto que, por estamos em uma pandemia, muitas viram dificuldade em continuar praticando atividades e cuidando da sua sa\u00fade em casa. 6 em cada 10 pessoas praticam menos do que os 150 minutos de atividades f\u00edsicas recomendadas na semana. Outra informa\u00e7\u00e3o que chama a aten\u00e7\u00e3o \u00e9 que cerca de 24% dos adultos brasileiros s\u00e3o considerados hipertensos e, de 3 em cada 4 mortes de hipertensos est\u00e3o relacionadas ao sedentarismo.<\/p>\n<p>Para cuidar da sua sa\u00fade, lembre-se de comer alimentos naturais como frutas, legumes, verduras, gr\u00e3os diversos, oleaginosas, tub\u00e9rculos, ra\u00edzes, carnes e ovos, e mantenha uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, sem exageros. Tamb\u00e9m \u00e9 essencial lembrar de beber bastante \u00e1gua. Medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma boa pr\u00e1tica para a sa\u00fade mental e voc\u00ea tamb\u00e9m pode praticar exerc\u00edcios de forma cuidadosa, para n\u00e3o lesionar o seu corpo, que podem ser desde dan\u00e7ar \u00e0 muscula\u00e7\u00e3o utilizando pesos que voc\u00ea pode criar na sua casa, como por exemplo: mochila ou bolsa com sacos de arroz e\/ou feij\u00e3o, garrafa com \u00e1gua, vassoura, dentre outros objetos.<\/p>\n<p><strong>SAIBA MAIS:<\/strong>\u00a0<strong><a href=\"http:\/\/br16.teste.website\/~canal615\/boletim_saude\/alimentos-processados-x-alimentos-in-natura-qual-a-diferenca\/\" target=\"_blank\">Alimentos processados x alimentos in natura: qual a diferen\u00e7a?<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/monitormercantil.com.br\/alerta-sobre-a-obesidade-no-dia-mundial-da-saude\/\" target=\"_blank\">Monitor Mercantil<\/a><\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\"Dia Mundial da Sa\u00fade: Vida saud\u00e1vel em tempos de pandemia\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoje (07\/04) \u00e9 o Dia Mundial da Sa\u00fade. Temos como grande objetivo nessa data chamar a aten\u00e7\u00e3o para o combate ao sedentarismo, boa alimenta\u00e7\u00e3o e pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas. Dados do Instituto Brasileiro de&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2279,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,209],"tags":[16,1198,1199,163],"class_list":["post-2278","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bemestar","category-saude-2","tag-alimentacao-2","tag-dia-mundial-da-saude","tag-exercicios-em-casa","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2278","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2278"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2278\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2284,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2278\/revisions\/2284"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2279"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2278"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2278"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2278"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}