{"id":2289,"date":"2021-04-13T09:00:04","date_gmt":"2021-04-13T12:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=2289"},"modified":"2021-04-08T10:59:58","modified_gmt":"2021-04-08T13:59:58","slug":"confira-como-cultivar-habitos-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/confira-como-cultivar-habitos-saudaveis\/","title":{"rendered":"Confira como cultivar h\u00e1bitos saud\u00e1veis\u00a0"},"content":{"rendered":"

\"container-earphones-nature-joyful-sunlight-pretty\"<\/a><\/span><\/p>\n

Sabemos que<\/span>,<\/span>\u00a0para\u00a0<\/span>termos<\/span>\u00a0uma vida saud\u00e1vel, precisamos cultivar h\u00e1bitos saud\u00e1veis. \u00c9 importante que eles sejam constantes, pois a frequ\u00eancia desses h\u00e1bitos durante nossas vidas faz com que a gente consiga realizar a manuten\u00e7\u00e3o da nossa sa\u00fade f\u00edsica e psicol\u00f3gica, logo, aumentando a qualidade de vida.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Conhe\u00e7a os 9 principais h\u00e1bitos saud\u00e1veis:<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, nutritiva e de acordo com as necessidades de cada organismo;<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
  2. Pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas;<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
  3. Atividades ao ar livre e contato com a natureza;<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
  4. N\u00e3o ter v\u00edcios (\u00e1lcool, cigarro e outras drogas);<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
  5. Buscar se envolver em atividades sociais prazerosas e construtivas;<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
  6. Controlar e, na medida do poss\u00edvel, evitar o estresse;<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
  7. Valorizar a conviv\u00eancia social positiva;<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
  8. Estimular o c\u00e9rebro com atividades intelectuais (leitura, teatro, etc.);<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
  9. Buscar ajuda de profissionais da sa\u00fade quando apresentar doen\u00e7as ou problemas psicol\u00f3gicos.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Importante<\/span><\/b>:<\/span>\u00a0<\/span>Antes de come\u00e7ar qualquer tipo de atividade f\u00edsica, busque orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/span>\u00a0<\/span>
    \nFonte:\u00a0Toda biologia<\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

    \"Share<\/a>