Essa \u00e9poca do ano com recessos, f\u00e9rias e viagens pelo pa\u00eds muitos gostam de aproveitar ao m\u00e1ximo os banhos de sol, t\u00e3o frequentes no ver\u00e3o. Por\u00e9m, quando prolongado e acumulado ao longo da vida, o excesso de raios ultravioleta vira um problema: acelera o processo de envelhecimento da pele, principalmente nas peles mais brancas.<\/p>\n
Muitas pessoas procuram se proteger do sol por causa do perigo do c\u00e2ncer, e somente quando est\u00e3o por volta dos 50 anos elas se preocupam com o aspecto est\u00e9tico da pele. O sol vai lentamente alterando o tecido cut\u00e2neo e com o passar do tempo – na altura da meia idade – aparecem os sinais de envelhecimento. A pele sofre certa atrofia principalmente nas \u00e1reas expostas ao sol.<\/p>\n
As pessoas de pele mais clara devem ter cuidado redobrado: quanto mais branca, mais suscet\u00edvel a um envelhecimento precoce da pele, j\u00e1 que as mais escuras t\u00eam a melanina como prote\u00e7\u00e3o natural. Elas devem se proteger do sol desde cedo, pois o envelhecimento \u00e9 cumulativo.<\/p>\n
As dicas para evitar o envelhecimento precoce v\u00e3o desde se proteger diretamente com chap\u00e9us, bon\u00e9s, guarda- sol e protetor solar, at\u00e9 buscar uma alimenta\u00e7\u00e3o com muitas frutas, legumes, \u00e1gua, sucos e pouca gordura, principalmente, durante os dias de praia ou muita exposi\u00e7\u00e3o ao sol. A alimenta\u00e7\u00e3o no ver\u00e3o deve ter muitas frutas e legumes, como o mam\u00e3o, mel\u00e3o e tomate, por exemplo, pois eles t\u00eam carotenoides. \u00c9 uma subst\u00e2ncia que, em parte, ajuda na prote\u00e7\u00e3o da pele contra a radia\u00e7\u00e3o, ressaltam os especialistas.<\/p>\n
Assim como devemos nos proteger dos raios ultravioletas com protetor solar, \u00e9 importante tamb\u00e9m ter uma exposi\u00e7\u00e3o moderada ao sol sem essa prote\u00e7\u00e3o. Segundo especialista, um adulto saud\u00e1vel precisa se expor ao sol, em m\u00e9dia, entre 15 e 30 minutos, de 3 a 4 vezes por semana para adquirir vitamina D. Ela \u00e9 respons\u00e1vel por aumentar a absor\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio e diminuir o risco de doen\u00e7as card\u00edacas, entre outras, como raquitismo, osteomalacia e osteoporose.<\/p>\n
Fonte:<\/strong> Blog da Sa\u00fade \/ Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/p>\n
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