{"id":2908,"date":"2022-06-17T13:17:08","date_gmt":"2022-06-17T16:17:08","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=2908"},"modified":"2022-06-17T13:21:34","modified_gmt":"2022-06-17T16:21:34","slug":"doses-diarias-de-natureza-que-podem-diminuir-seu-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/doses-diarias-de-natureza-que-podem-diminuir-seu-estresse\/","title":{"rendered":"Doses di\u00e1rias de natureza que podem diminuir seu estresse"},"content":{"rendered":"

\"Father<\/a><\/p>\n

Ap\u00f3s o per\u00edodo de confinamento, muitas pessoas perceberam que cada vez mais evid\u00eancias sugerem que espa\u00e7os verdes podem reduzir o estresse, revigorar o humor, melhorar a concentra\u00e7\u00e3o e at\u00e9 estimular nosso sistema imunol\u00f3gico. Sua frequ\u00eancia card\u00edaca diminui, voc\u00ea se sente mais calmo e seu pensamento fica mais claro. Passar mais tempo em \u00e1reas verdes pode ter um impacto duradouro em sua sa\u00fade e bem-estar, reduzindo at\u00e9 o n\u00famero de visitas ao m\u00e9dico.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Um estudo recente no Reino Unido envolvendo cerca de 20 mil pessoas descobriu que aqueles que passavam pelo menos duas horas por semana em uma \u00e1rea verde eram significativamente mais propensos a relatar boa sa\u00fade e maior bem-estar psicol\u00f3gico.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

J\u00e1 no Jap\u00e3o, os cidad\u00e3os de T\u00f3quio, uma das cidades mais urbanas do mundo aderiram a \u201cShinrin-yoku\u201d, a t\u00e9cnica que significa “banho de floresta”, e consiste em abdicar de alguns momentos da vida social diariamente para ficar em contato com a natureza buscando medita\u00e7\u00e3o e relaxamento. <\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Mas, se frequentar parques est\u00e1 fora do seu alcance di\u00e1rio, n\u00e3o se preocupe! Separamos algumas dicas para aumentar o seu contato com a natureza diariamente e melhorar a sua sa\u00fade. Confira:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n