{"id":2912,"date":"2022-06-22T09:20:45","date_gmt":"2022-06-22T12:20:45","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=2912"},"modified":"2022-06-22T13:41:42","modified_gmt":"2022-06-22T16:41:42","slug":"alimentos-mais-nutritivos-do-mundo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/alimentos-mais-nutritivos-do-mundo\/","title":{"rendered":"Alimentos mais nutritivos do mundo"},"content":{"rendered":"

\"top-view-of-assortment-of-healthy-food\"<\/a><\/span><\/p>\n

\u00c9 comprovado cientificamente que uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em alimentos industrializados, embutidos e com excesso de sal ou a\u00e7\u00facar em sua composi\u00e7\u00e3o podem gerar in\u00fameras doen\u00e7as. Por isso, ouvimos falar muito que \u201cvoc\u00ea \u00e9 o que voc\u00ea come\u201d, e essa afirma\u00e7\u00e3o \u00e9 verdadeira. <\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Os alimentos tem o poder de prevenir doen\u00e7as e nos tornar mais saud\u00e1veis, confira alguns dos alimentos mais nutritivos do mundo: <\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Abacate \u00e9 fonte de gordura boa – <\/span><\/strong>Durante muito tempo, o abacate foi evitado devido \u00e0 grande quantidade de gordura presente na fruta. Mas, ao contr\u00e1rio das frituras, o alimento ajuda a baixar as taxas de LDL, colesterol ruim, e aumenta a concentra\u00e7\u00e3o de HDL, a varia\u00e7\u00e3o boa para o corpo. Ele diminui o risco de doen\u00e7as cardiovasculares, controla o estresse e combate os radicais livres. \u00c9 recomendado consumir ao menos um quarto de abacate duas ou tr\u00eas vezes por semana.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Maca peruana \u00e9 rica em nutrientes –\u00a0<\/span><\/strong>Cada vez mais popular no Brasil, a maca peruana \u00e9 um tub\u00e9rculo nativo da regi\u00e3o dos Andes e que <\/span>acredita-se<\/span> ter sido cultivada h\u00e1 mais de 2 mil anos pelos incas. Ela \u00e9 rica em vitaminas, minerais, carboidratos e prote\u00ednas importantes e, entre os seus principais benef\u00edcios, est\u00e3o o controle da diabetes, diminui\u00e7\u00e3o dos sintomas da menopausa, preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer e de doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o e aumento da imunidade e energia.<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

A\u00e7a\u00ed \u00e9 um alimento tipicamente brasileiro, que\u00a0ajuda a combater o colesterol ruim –<\/span><\/strong> A fruta nativa da regi\u00e3o norte do Brasil virou uma queridinha entre as pessoas que buscam uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel e n\u00e3o foi \u00e0 toa. O a\u00e7a\u00ed\u00a0combate o colesterol ruim, o envelhecimento, previne infec\u00e7\u00f5es e doen\u00e7as como c\u00e2ncer, Alzheimer e osteoporose.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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Espinafre \u00e9 fonte de ferro e outros nutrientes essenciais para o organismo –\u00a0<\/span><\/strong>O espinafre cont\u00e9m ferro, vitaminas A, K, B2, c\u00e1lcio, f\u00f3sforo, pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio. Entre as vantagens de consumir o espinafre est\u00e3o o\u00a0<\/span>controle da press\u00e3o alta<\/span>\u00a0<\/span>e combate \u00e0 diabetes e anemias, al\u00e9m de prevenir dist\u00farbios na estrutura \u00f3ssea.<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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Cenoura: boa para a sa\u00fade dos olhos e da pele –\u00a0<\/span><\/strong>A cenoura \u00e9 considerada um alimento altamente nutritivo desde a antiguidade. Ela \u00e9 rica em betacaroteno, um importante nutriente para a sa\u00fade dos olhos e da pele. A cenoura tamb\u00e9m \u00e9 rica em sais minerais, como ferro e c\u00e1lcio, vitaminas K, A, C, E, do complexo B,\u00a0<\/span>melhora a fun\u00e7\u00e3o cerebral<\/span>, fortalece o sistema imunol\u00f3gico e reduz o colesterol ruim.<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Fonte: <\/span>Cuidados Mil<\/span><\/span><\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n

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