{"id":2973,"date":"2022-07-19T12:03:50","date_gmt":"2022-07-19T15:03:50","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=2973"},"modified":"2022-07-19T12:05:40","modified_gmt":"2022-07-19T15:05:40","slug":"ma-postura-e-suas-consequencias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/ma-postura-e-suas-consequencias\/","title":{"rendered":"M\u00e1 postura e suas consequ\u00eancias"},"content":{"rendered":"

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Voc\u00ea se sente confort\u00e1vel ao sentar, caminhar e deitar ou a sua coluna d\u00e1 sinais de que algo est\u00e1 errado? Muitas vezes, a origem do inc\u00f4modo est\u00e1 na posi\u00e7\u00e3o inadequada do nosso corpo. Os sintomas logo aparecem: dor lombar, fadiga e at\u00e9 mesmo les\u00f5es s\u00e3o algumas das <\/span>consequ\u00eancias da m\u00e1 postura<\/span><\/strong>.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Voc\u00ea sabia que uma postura incorreta compromete o funcionamento do nosso corpo? O sono e at\u00e9 nossa produtividade s\u00e3o afetados.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Sabemos que muitas pessoas sofrem com a m\u00e1 postura. Os inc\u00f4modos afetam principalmente as pessoas que passam muito tempo sentadas e n\u00e3o se preocupam com a posi\u00e7\u00e3o adequada do corpo. Crian\u00e7as e adolescentes s\u00e3o p\u00fablicos que sofrem com a m\u00e1 postura. O peso excessivo de mochilas e bolsas tamb\u00e9m est\u00e3o associados aos problemas posturais.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Por isso, falaremos sobre a <\/span>import\u00e2ncia de manter uma postura adequada<\/span> e mencionar algumas <\/span>consequ\u00eancias da m\u00e1 postura<\/span>.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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Import\u00e2ncia da postura adequada <\/span>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

A postura adequada \u00e9 fundamental para prevenir problemas de coluna, que pioram conforme o per\u00edodo e a frequ\u00eancia em que nos posicionamos inapropriadamente, n\u00e3o somente isso, manter correta a posi\u00e7\u00e3o do corpo evita dores nos m\u00fasculos e nas articula\u00e7\u00f5es, favorecendo o equil\u00edbrio, a flexibilidade, a respira\u00e7\u00e3o e at\u00e9 mesmo a digest\u00e3o.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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Consequ\u00eancias da m\u00e1 postura \u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

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Dor lombar:\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

A dor lombar normalmente surge quando ficamos muito tempo parados, sentados de forma inadequada ou em posi\u00e7\u00e3o cuja a coluna esteja curvada ou torta em vez de reta. Todo cuidado \u00e9 pouco ao carregar peso, a pr\u00e1tica pode resultar no mesmo problema.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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Fadiga<\/span>:<\/span>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

Voc\u00ea j\u00e1 imaginou que a m\u00e1 postura poderia causar fadiga?\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m das dores, a m\u00e1 postura atinge os m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es, com isso, nossa capacidade de concentra\u00e7\u00e3o e energia s\u00e3o comprometidas. Com a fadiga, falta motiva\u00e7\u00e3o para executarmos nossas atividades, o que prejudica a produtividade.\u00a0\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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Les\u00f5es:\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

As les\u00f5es acometem principalmente pessoas que ficam por um longo per\u00edodo em uma \u00fanica posi\u00e7\u00e3o. Essas pessoas t\u00eam mais chances de desenvolver h\u00e9rnia de disco na \u00e1rea cervical.<\/span>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

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Barriga protuberante:\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

A sali\u00eancia na barriga tamb\u00e9m est\u00e1 entre as consequ\u00eancias da m\u00e1 postura. Isso acontece porque, ao manter a coluna curvada, os m\u00fasculos do abd\u00f4men avan\u00e7am. Ou seja, tais estruturas do corpo s\u00e3o alteradas devido \u00e0 posi\u00e7\u00e3o inadequada. Nesse caso, a flacidez na regi\u00e3o atinge at\u00e9 mesmo as pessoas magras.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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Ins\u00f4nia:\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

Inc\u00f4modos ocasionados pela m\u00e1 postura podem prejudicar tamb\u00e9m a qualidade do sono. De fato, fica dif\u00edcil dormir bem sem que consigamos relaxar. Por isso, encontrar a posi\u00e7\u00e3o ideal e um colch\u00e3o adequado s\u00e3o condi\u00e7\u00f5es fundamentais para evitar problemas de coluna e ter um repouso tranquilo.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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Fonte: <\/span>Part Med Sa\u00fade<\/span><\/span><\/a>\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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