{"id":2978,"date":"2022-07-22T14:39:36","date_gmt":"2022-07-22T17:39:36","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=2978"},"modified":"2022-07-22T14:40:20","modified_gmt":"2022-07-22T17:40:20","slug":"colica-menstrual-veja-como-aliviar-as-dores-e-quando-voce-deve-se-preocupar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/colica-menstrual-veja-como-aliviar-as-dores-e-quando-voce-deve-se-preocupar\/","title":{"rendered":"C\u00f3lica menstrual: veja como aliviar as dores e quando voc\u00ea deve se preocupar"},"content":{"rendered":"

\"Young<\/a><\/p>\n

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Al\u00e9m das altera\u00e7\u00f5es de humor causadas pela varia\u00e7\u00e3o s\u00fabita dos n\u00edveis hormonais, muitas vezes a TPM (Tens\u00e3o Pr\u00e9-Menstrual) vem acompanhada de intensas dores p\u00e9lvicas, geralmente na altura do ventre. Essas dores s\u00e3o causadas por um horm\u00f4nio, a prostaglandina, respons\u00e1vel pela contra\u00e7\u00e3o do \u00fatero durante o <\/span>per\u00edodo menstrual<\/span><\/a>. N\u00e3o s\u00e3o todas que sentir\u00e3o o incomodo da c\u00f3lica, mas, infelizmente, o problema atinge at\u00e9 75% das mulheres em idade f\u00e9rtil em algum momento de suas vidas.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

E quem j\u00e1 passou ou tem c\u00f3licas sabe que \u00e9 uma dor que vem, passa, vem de novo\u2026 E continua por horas ou dias dessa forma, \u00e0s vezes irradiando para as costas e pernas. A intensidade da c\u00f3lica tamb\u00e9m varia para cada pessoa e para cada per\u00edodo menstrual. \u00c0s vezes, a c\u00f3lica \u00e9 suport\u00e1vel e n\u00e3o requer grandes cuidados e tipos de controle. Em outras, por\u00e9m, a dor atrapalha a rotina e se torna um impeditivo para v\u00e1rias atividades.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Pensando nisso, resolvemos dar dicas de como aliviar a terr\u00edvel c\u00f3lica e te dizer quando \u00e9 preocupante. <\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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1 \u2013 Bolsa de \u00e1gua quente<\/span>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

A bolsa de \u00e1gua quente, velha conhecida no tratamentos para relaxamento, pode ser uma grande aliada para combater as dores do per\u00edodo menstrual.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Justamente pela propriedade do calor de relaxar os m\u00fasculos, ao colocar uma bolsa de \u00e1gua quente no ventre, os m\u00fasculos ficar\u00e3o mais relaxados, aliviando as contra\u00e7\u00f5es.\u00a0\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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2 \u2013 Massagem<\/span>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

Assim como a bolsa de \u00e1gua quente,\u00a0fazer massagens tamb\u00e9m pode relaxar a musculatura,\u00a0al\u00e9m de melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, aliviando as contra\u00e7\u00f5es que causam as dores de c\u00f3lica.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Nesse caso, as massagens podem ser realizadas n\u00e3o s\u00f3 na regi\u00e3o do ventre e abd\u00f4men, como tamb\u00e9m nos p\u00e9s e na lombar.\u00a0\u00c9 importante encontrar uma posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel, de prefer\u00eancia deitada, que facilite o seu relaxamento. Isso contribui para que as massagens alcancem o resultado esperado.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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3 \u2013 Exerc\u00edcios e alongamento.<\/span>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

Exerc\u00edcios f\u00edsicos e alongamento s\u00e3o excelentes alternativas para contornar as dores da c\u00f3lica menstrual\u00a0porque liberam endorfinas capazes de diminuir as dores musculares.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Exerc\u00edcios mais leves,\u00a0como caminhada, yoga, pilates e bicicleta\u00a0s\u00e3o mais recomendados por n\u00e3o exigirem grande esfor\u00e7o muscular, contribuindo para o relaxamento.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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4 \u2013 Nutri\u00e7\u00e3o correta<\/span>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

Na contram\u00e3o dos alimentos gordurosos, uma boa dica para aliviar a c\u00f3lica menstrual \u00e9 ingerir alimentos anti-inflamat\u00f3rios\u00a0e que podem promover um relaxamento muscular. Na lista, aveia, soja, salm\u00e3o, castanha-do-par\u00e1, tofu, abobrinha, banana\u2026<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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5 \u2013 Rem\u00e9dios s\u00f3 com prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica!<\/span>\u00a0<\/strong>
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Apesar das dores de c\u00f3lica serem aparentemente algo simples, muitas pessoas caem no erro de se automedicar com analg\u00e9sicos, que, a prop\u00f3sito, n\u00e3o s\u00e3o o tipo de rem\u00e9dio mais recomendado para combater as dores de c\u00f3lica menstrual\u00a0(anti-inflamat\u00f3rios e antiespasm\u00f3dicos s\u00e3o mais eficazes).<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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Quando procurar ajuda?<\/span>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

Os primeiros dois anos do ciclo menstrual n\u00e3o s\u00e3o decisivos quando o assunto \u00e9 c\u00f3lica. \u201c\u00c9 comum, pois o corpo ainda est\u00e1 se adaptando \u00e0 menstrua\u00e7\u00e3o\u201d, explica a ginecologista. A mulher deve se preocupar quando, j\u00e1 na idade adulta, a intensidade muda sem nenhum motivo aparente \u2013 por exemplo, algu\u00e9m que sempre teve c\u00f3licas leves passar a ter c\u00f3licas muito intensas. \u201cQuando \u00e9 assim, pode estar ligado a um mioma ou outra patologia. \u00c9 importante procurar um especialista para investigar a causa\u201d, aconselha Juliana.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Mas, quem sofre de c\u00f3licas intensas, mesmo sem nenhuma patologia, tamb\u00e9m pode procurar a ajuda de ginecologista para descobrir qual o melhor medicamento para aliviar as dores. E se as c\u00f3licas est\u00e3o entre os principais motivos para procurar um anticoncepcional, alguns m\u00e9todos tamb\u00e9m podem ajudar a diminuir a incid\u00eancia e controlar os ciclos menstruais mais intensos.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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Fonte: <\/span>GNDI<\/span><\/span><\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n

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