{"id":319,"date":"2014-03-07T03:57:22","date_gmt":"2014-03-07T03:57:22","guid":{"rendered":"http:\/\/domini-seguros.com.br\/boletim_saude\/?p=319"},"modified":"2014-03-07T03:57:22","modified_gmt":"2014-03-07T03:57:22","slug":"dicas-sobre-como-manter-o-bom-funcionamento-dos-rins","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/dicas-sobre-como-manter-o-bom-funcionamento-dos-rins\/","title":{"rendered":"Dicas sobre como manter o bom funcionamento dos rins"},"content":{"rendered":"

Os rins recebem cerca de 20% do sangue bombeado pelo cora\u00e7\u00e3o. Todo esse fornecimento permite que ele realize uma s\u00e9rie de atividades fundamentais para o bom funcionamento do nosso organismo. O rim \u00e9 respons\u00e1vel por regular a composi\u00e7\u00e3o e a press\u00e3o sangu\u00ednea, remover res\u00edduos (ureia, am\u00f4nia, drogas, subst\u00e2ncias t\u00f3xicas), manter o volume adequado de \u00e1gua e o n\u00edvel de c\u00e1lcio do corpo. Al\u00e9m disso, eles conservam as concentra\u00e7\u00f5es cont\u00ednuas de \u00e1cido, evitam a anemia e aumentam a produ\u00e7\u00e3o de vitamina D\u201d, explica a nefrologista, Am\u00e9lia Trindade, do\u00a0Minist\u00e9rio da Sa\u00fade.<\/p>\n

Algumas das principais doen\u00e7as que afetam os rins s\u00e3o: nefrite, infec\u00e7\u00e3o urin\u00e1ria, c\u00e1lculo renal, obstru\u00e7\u00e3o urin\u00e1ria, insufici\u00eancia renal aguda, insufici\u00eancia renal cr\u00f4nica, tumores renais, doen\u00e7as multissist\u00eamicas, doen\u00e7as cong\u00eanitas e heredit\u00e1rias e nefropatias t\u00f3xicas. A insufici\u00eancia renal cr\u00f4nica (DRC) costuma ser uma doen\u00e7a muito silenciosa. Destr\u00f3i as estruturas renais at\u00e9 chegar ao ponto de afetar diretamente no funcionamento do \u00f3rg\u00e3o. As enfermidades que normalmente levam \u00e0 insufici\u00eancia renal cr\u00f4nica s\u00e3o a diabetes, sedentarismo e a hipertens\u00e3o arterial sist\u00eamica.<\/p>\n

H\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis podem evitar tais complica\u00e7\u00f5es patol\u00f3gicas. \u201cManter uma dieta balanceada, o peso ideal, ter uma hidrata\u00e7\u00e3o adequada e fazer atividades f\u00edsicas. Todos esses cuidados s\u00e3o imprescind\u00edveis no sentido de evitar a perda das fun\u00e7\u00f5es renais, a ponto de chegar \u00e0 necessidade do transplante\u201d, alerta a m\u00e9dica.<\/p>\n

Diabetes e press\u00e3o<\/strong> \u2013 A incid\u00eancia dessas duas doen\u00e7as tem aumentado nos \u00faltimos anos, algo agravado pelo envelhecimento da popula\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de sedentarismo e obesidade. A nossa cultura tem uma alimenta\u00e7\u00e3o muito rica em sal e carboidratos, o que acentua o aumento dessas doen\u00e7as. O ideal \u00e9 reduzir o sal, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e manter uma hidrata\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n

De bem com a balan\u00e7a<\/strong> \u2013 Os nossos rins t\u00eam uma programa\u00e7\u00e3o para o peso e altura, por isso manter-se no peso ideal \u00e9 fundamental para seguir com os rins em \u00f3timo funcionamento. Indiv\u00edduos com o \u00edndice de massa corporal (IMC) nos par\u00e2metros saud\u00e1veis ficam protegidos. O excesso de peso leva \u00e0 hipertens\u00e3o e ao diabetes. Quando h\u00e1bitos saud\u00e1veis s\u00e3o adquiridos, o risco de sofrer com um problema no rim \u00e9 bem menor.<\/p>\n

Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, rins a salvo<\/strong> \u2013 Tomar cuidado com o excesso de gordura, sal, s\u00f3dio e a\u00e7\u00facar \u00e9 fundamental. Ingerir alimentos ricos em vitaminas e fibras colabora para a manuten\u00e7\u00e3o adequada das fun\u00e7\u00f5es renais. Se o indiv\u00edduo j\u00e1 tiver sofrido com a DRC, \u00e9 prov\u00e1vel que seja obrigado a fazer algumas mudan\u00e7as em seu card\u00e1pio. Adotar uma dieta com menor quantidade de carboidratos, prote\u00edna e sal para evitar a sobrecarga renal.<\/p>\n

A hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong> \u2013 Tomar muita \u00e1gua \u00e9 fundamental. Muitas vezes, crian\u00e7as e adolescentes substituem a \u00e1gua por refrigerantes e sucos artificiais, o que prejudica o \u00f3rg\u00e3o. Em regi\u00f5es secas, \u00e9 essencial manter uma hidrata\u00e7\u00e3o adequada e uma alimenta\u00e7\u00e3o leve e balanceada. Um adulto deve ingerir em m\u00e9dia dois litros de \u00e1gua por dia, fora outros l\u00edquidos saud\u00e1veis como sucos e ch\u00e1s.<\/p>\n

Apagar o cigarro<\/strong> \u2013 Os rins s\u00e3o cheios de vasos sangu\u00edneos. O cigarro, por conta de suas subst\u00e2ncias t\u00f3xicas, desencadeia uma s\u00e9rie de inflama\u00e7\u00f5es que prejudicam o \u00f3rg\u00e3o. O tabaco \u00e9 uma sujeira pesada e dificulta o bom funcionamento dos rins e tem um impacto maior na bexiga. O que facilita o aparecimento de tumores nas bexigas e nos rins.<\/p>\n

14\/03 – Dia Mundial do Rim<\/strong><\/p>\n

Fonte: Blog da Sa\u00fade\/Minist\u00e9rio da Sa\u00fade – http:\/\/www.blog.saude.gov.br\/index.php\/saudeemdia\/32434-66nefrologista-da-dicas-sobre-como-manter-o-bom-funcionamento-dos-rins<\/a><\/p>\n

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