{"id":3308,"date":"2023-05-02T14:09:53","date_gmt":"2023-05-02T17:09:53","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=3308"},"modified":"2023-05-02T14:09:54","modified_gmt":"2023-05-02T17:09:54","slug":"7-calmantes-naturais-para-ansiedade-insonia-e-nervosismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/7-calmantes-naturais-para-ansiedade-insonia-e-nervosismo\/","title":{"rendered":"7 calmantes naturais (para ansiedade, ins\u00f4nia e nervosismo)"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"http:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/feche-o-retrato-de-uma-mulher-feliz-com-cabelos-ondulados-posando-no-jardim-tropical-vestindo-roupao-de-seda-elegante-conceito-de-spa-e-cuidados-com-a-pele-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"http:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/feche-o-retrato-de-uma-mulher-feliz-com-cabelos-ondulados-posando-no-jardim-tropical-vestindo-roupao-de-seda-elegante-conceito-de-spa-e-cuidados-com-a-pele-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3309\" srcset=\"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/feche-o-retrato-de-uma-mulher-feliz-com-cabelos-ondulados-posando-no-jardim-tropical-vestindo-roupao-de-seda-elegante-conceito-de-spa-e-cuidados-com-a-pele-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/feche-o-retrato-de-uma-mulher-feliz-com-cabelos-ondulados-posando-no-jardim-tropical-vestindo-roupao-de-seda-elegante-conceito-de-spa-e-cuidados-com-a-pele-300x200.jpg 300w, https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/feche-o-retrato-de-uma-mulher-feliz-com-cabelos-ondulados-posando-no-jardim-tropical-vestindo-roupao-de-seda-elegante-conceito-de-spa-e-cuidados-com-a-pele-768x512.jpg 768w, https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/feche-o-retrato-de-uma-mulher-feliz-com-cabelos-ondulados-posando-no-jardim-tropical-vestindo-roupao-de-seda-elegante-conceito-de-spa-e-cuidados-com-a-pele-1536x1024.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>As vezes passamos por algumas situa\u00e7\u00f5es das quais precisamos nos acalmar e nada melhor do que calmantes naturais para nos ajudar nessa tarefa, n\u00e3o \u00e9 mesmo?\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Um excelente calmante natural \u00e9 a Passiflora incarnata.<em> <\/em>Voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar, afinal \u00e9 a mais famosa dentre as plantas qu<em>e <\/em>possuem fortes propriedades sedativas que ajudam a acalmar a ansiedade e favorecer o sono, deixando a pessoa mais calma, serena e tranquila. Caso ainda n\u00e3o tenha ouvido falar, voc\u00ea provavelmente sabe do outro nome com o qual ela \u00e9 conhecida. \u201cFlor do maracuj\u00e1\u201d, n\u00e3o s\u00f3 famosa pelas suas propriedades calmantes, mas tamb\u00e9m por ser f\u00e1cil de encontrar. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, existem muitas outras plantas que tamb\u00e9m t\u00eam a\u00e7\u00f5es semelhantes, diminuindo a ansiedade e o nervosismo, como \u00e9 o caso da valeriana, erva de s\u00e3o jo\u00e3o, camomila, t\u00edlia, melissa e alfazema, por exemplo, das quais vamos falar mais detalhadamente a seguir.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 poss\u00edvel fazer ch\u00e1 de todas estas plantas, no entanto, tamb\u00e9m existem suplementos alimentares na forma de comprimidos \u00e0 venda em lojas de produtos naturais, supermercados e algumas farm\u00e1cias. Geralmente, os suplementos devem ser indicados por um fitoterapeuta ou nutricionista para saber qual a dose mais indicada. Os suplementos funcionam bem para aliviar sintomas a longo prazo, reduzindo o surgimento de crises de ansiedade, por exemplo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Principais calmantes naturais: <\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas plantas medicinais com propriedades calmantes s\u00e3o:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Flor do maracuj\u00e1<\/strong>, tamb\u00e9m chamada de <strong>passiflora<\/strong>, que tem a\u00e7\u00e3o calmante devido \u00e0 presen\u00e7a de flavonoides que atuam diretamente no sistema nervoso.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Valeriana:<\/strong> a sua raiz tem a\u00e7\u00e3o calmante e estimulante do sono, por isso \u00e9 muito indicada em casos de agita\u00e7\u00e3o, ins\u00f4nia, fobia ou ansiedade;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Erva de S\u00e3o-Jo\u00e3o<\/strong> ou <strong>Hiperic\u00e3o<\/strong>: \u00e9 um bom restaurador para o sistema nervoso e antidepressivo, podendo ser usado no tratamento da depress\u00e3o, ansiedade e agita\u00e7\u00e3o nervosa;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Camomila:<\/strong> tem a\u00e7\u00e3o calmante do sistema digestivo e nervoso, criando uma sensa\u00e7\u00e3o de harmonia, que ajuda a acalmar em estados de agita\u00e7\u00e3o e nervosismo;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>T\u00edlia:<\/strong> possui propriedades calmantes, auxiliando no tratamento de dist\u00farbios do sistema nervoso como estresse excessivo, ansiedade e histeria;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Melissa<\/strong> ou <strong>cidreira<\/strong>: tem a\u00e7\u00e3o calmante e pode ser utilizada em caso de perturba\u00e7\u00f5es do sono, nervosismo e ansiedade;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alfazema:<\/strong> \u00e9 rica em cumarina e \u00f3leos essenciais que possuem propriedades calmantes e relaxantes atuando contra a tens\u00e3o nervosa.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Antes de consumir os calmantes naturais, \u00e9 muito importante que o m\u00e9dico seja consultado para verificar se o uso \u00e9 seguro e se n\u00e3o h\u00e1 alguma contraindica\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gestantes, podem tomar calmantes?<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Os calmantes naturais para gr\u00e1vidas s\u00f3 podem ser utilizados sob a orienta\u00e7\u00e3o o obstetra que est\u00e1 realizando o pr\u00e9 natal e em caso de extrema necessidade, pois eles podem causar efeitos colaterais ou n\u00e3o serem seguros para o beb\u00ea. Um bom calmante natural que pode ser utilizado por gr\u00e1vidas e que n\u00e3o possui contraindica\u00e7\u00f5es \u00e9 o suco natural de maracuj\u00e1.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>E os beb\u00eas? Podemos ajudar os pequenos a se acalmarem? <\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas op\u00e7\u00f5es de calmantes naturais para beb\u00eas s\u00e3o o ch\u00e1 de camomila ou de funcho, que tamb\u00e9m favorecem o sono e ajudam no combate aos gases que provocam c\u00f3licas principalmente nos primeiros meses de vida da crian\u00e7a.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Existe um suplemento alimentar chamado funchic\u00f3rea que cont\u00e9m estas plantas medicinais e pode ser utilizado como calmante natural para beb\u00eas e rec\u00e9m-nascidos, mas, \u00e9 bom sempre&nbsp;utilizar qualquer medicamento&nbsp;com o conhecimento do pediatra da crian\u00e7a.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Uma outra op\u00e7\u00e3o de calmante natural para beb\u00eas com mais de 1 ano, que j\u00e1 tenham iniciado a alimenta\u00e7\u00e3o diversificada \u00e9 o suco natural de maracuj\u00e1. Basta bater no liquidificador a polpa de 1 maracuj\u00e1 com 50 mL de \u00e1gua, coar e depois oferecer ao beb\u00ea ou \u00e0 crian\u00e7a.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/calmante-natural\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Tua Sa\u00fade<\/a>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\"7 calmantes naturais (para ansiedade, ins\u00f4nia e nervosismo)\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As vezes passamos por algumas situa\u00e7\u00f5es das quais precisamos nos acalmar e nada melhor do que calmantes naturais para nos ajudar nessa tarefa, n\u00e3o \u00e9 mesmo?\u00a0\u00a0 Um excelente calmante natural \u00e9 a Passiflora incarnata.&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3309,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[1074,1775,1795,1796,1800,277,1799,63,1798,1797,243],"class_list":["post-3308","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bemestar","tag-ansiedade","tag-bem-estar-2","tag-calmante","tag-calmante-natural","tag-camomila","tag-cha","tag-chas","tag-estresse","tag-flor-do-maracuja","tag-passiflora","tag-stress"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3308","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3308"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3308\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3310,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3308\/revisions\/3310"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3309"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3308"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3308"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}