{"id":3410,"date":"2023-08-11T17:21:34","date_gmt":"2023-08-11T20:21:34","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=3410"},"modified":"2023-08-11T17:21:35","modified_gmt":"2023-08-11T20:21:35","slug":"depressao-como-prevenir-e-tratar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/depressao-como-prevenir-e-tratar\/","title":{"rendered":"<strong>Depress\u00e3o: como prevenir e tratar<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/full-shot-mulher-sentada-no-sofa-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"665\" src=\"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/full-shot-mulher-sentada-no-sofa-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3411\" srcset=\"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/full-shot-mulher-sentada-no-sofa-1.jpg 1000w, https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/full-shot-mulher-sentada-no-sofa-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/full-shot-mulher-sentada-no-sofa-1-768x511.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>A depress\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a que afeta a mente, deixando as pessoas tristes e sem interesse em coisas que costumavam gostar. Cerca de 350 milh\u00f5es de pessoas no mundo t\u00eam depress\u00e3o, e isso pode torn\u00e1-las incapazes de fazer suas atividades normais.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Os sintomas da depress\u00e3o incluem coisas que sentimos no corpo e na mente, como cansa\u00e7o e tristeza. \u00c0s vezes, quem tem depress\u00e3o nem percebe. Pode afetar pessoas de todas as idades e tem diferentes n\u00edveis de intensidade, podendo ser mais leve ou mais s\u00e9rio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A depress\u00e3o pode ser causada por muitas coisas, desde coisas que herdamos da fam\u00edlia at\u00e9 coisas dif\u00edceis que aconteceram na nossa vida. As mulheres s\u00e3o mais propensas a ter depress\u00e3o por causa de horm\u00f4nios e tamb\u00e9m de coisas que aconteceram no passado. Por exemplo, durante a gravidez, muitas mudan\u00e7as acontecem e algumas mulheres podem ficar deprimidas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas pessoas t\u00eam vergonha de falar sobre depress\u00e3o porque ainda existem muitos preconceitos. Mas os especialistas dizem que \u00e9 importante falar sobre isso. Se voc\u00ea est\u00e1 se sentindo assim, \u00e9 bom procurar ajuda e conversar com algu\u00e9m sobre o que voc\u00ea est\u00e1 passando.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quais os sintomas da depress\u00e3o?<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O Dr. Hercilio Pereira de Oliveira Junior, um m\u00e9dico da NotreDame Interm\u00e9dica, nos fala sobre os diferentes graus da depress\u00e3o. Ele diz que a depress\u00e3o pode come\u00e7ar de forma leve, com pequenas mudan\u00e7as no humor e um sentimento leve de tristeza e falta de esperan\u00e7a. Os sinais f\u00edsicos podem incluir mudan\u00e7as no peso e problemas para dormir. \u00c0 medida que a depress\u00e3o fica pior, a pessoa pode ficar mais triste e perder ainda mais o prazer nas coisas, al\u00e9m de ter dificuldade para se concentrar em tarefas di\u00e1rias. Quando a depress\u00e3o fica muito forte, a pessoa pode sentir que n\u00e3o tem energia, pensar que nada faz sentido e at\u00e9 ter sintomas mais s\u00e9rios, como ouvir vozes e acreditar em coisas que n\u00e3o s\u00e3o reais. \u00c9 isso que o especialista est\u00e1 nos dizendo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Como nem sempre \u00e9 f\u00e1cil identificar os sinais de depress\u00e3o, \u00e9 importante ficar atento aos seguintes sintomas:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sonol\u00eancia excessiva ou falta de sono;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Tristeza, crises de choro, falta de esperan\u00e7a e sensa\u00e7\u00e3o de vazio;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Perda de interesse em atividades que antes eram divertidas;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Perda do interesse sexual;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Falta de energia e cansa\u00e7o;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Ansiedade e agita\u00e7\u00e3o;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Problemas f\u00edsicos repentinos, como dores nas costas e enxaqueca.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Para algumas pessoas, esses sintomas aparecem em um grau e quantidade bastante fortes, o que facilita perceber que algo vai mal. Nesse caso, o diagn\u00f3stico de depress\u00e3o pode ser mais f\u00e1cil e r\u00e1pido. No entanto, em outros pacientes, eles se revelam de forma mais leve, o que traz uma sensa\u00e7\u00e3o de infelicidade sem explica\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>De qualquer forma, se voc\u00ea tiver alguns desses sinais e sintomas, n\u00e3o significa que esteja com depress\u00e3o.&nbsp;Mas, na d\u00favida, \u00e9 sempre importante procurar um m\u00e9dico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Depress\u00e3o e ansiedade<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0s vezes, uma pessoa pode ter sintomas tanto de depress\u00e3o quanto de ansiedade, mesmo que essas sejam doen\u00e7as diferentes. Quando algu\u00e9m est\u00e1 deprimido, geralmente se sente muito triste e n\u00e3o tem interesse em fazer coisas que normalmente gosta. J\u00e1 quando algu\u00e9m est\u00e1 ansioso, fica agitado por causa de algo que provoca medo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas pessoas t\u00eam um tipo de depress\u00e3o chamado &#8220;distimia&#8221;. Isso significa que elas se sentem tristes, irritadas, com baixa autoestima, mudan\u00e7as no peso e problemas para dormir por pelo menos dois anos. Esse tipo de depress\u00e3o come\u00e7a muitas vezes na adolesc\u00eancia e \u00e0s vezes \u00e9 confundido com a personalidade em crescimento. Mas \u00e9 importante ter um diagn\u00f3stico r\u00e1pido para que a situa\u00e7\u00e3o n\u00e3o piore ou at\u00e9 cause uma depress\u00e3o mais grave.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Como prevenir e tratar a depress\u00e3o?<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Felizmente, h\u00e1 tratamentos para a depress\u00e3o em todas as fases. Isso pode incluir tomar medicamentos, fazer terapias como a motiva\u00e7\u00e3o comportamental, terapia cognitivo-comportamental e psicoterapia interpessoal, e at\u00e9 fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O psiquiatra Hercilio Pereira de Oliveira Junior aconselha que \u00e9 importante cuidar do nosso tempo e estresse. Al\u00e9m disso, manter o c\u00e9rebro ativo atrav\u00e9s da leitura, do estudo e do contato com a cultura \u00e9 fundamental.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns h\u00e1bitos simples que podem melhorar a qualidade de vida tamb\u00e9m ajudam a prevenir a depress\u00e3o:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ter uma boa noite de sono ajuda a reduzir o risco de depress\u00e3o.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Fazer exerc\u00edcios moderados por 30 minutos aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>A medita\u00e7\u00e3o pode ser uma arma importante contra ansiedade e depress\u00e3o, j\u00e1 que afeta \u00e1reas do c\u00e9rebro ligadas \u00e0 felicidade.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Ter hobbies que proporcionam prazer pode ajudar a enfrentar momentos dif\u00edceis.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Controlar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no corpo \u00e9 essencial, pois quedas e altas frequentes podem afetar o humor e levar \u00e0 depress\u00e3o.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea suspeitar de sintomas de depress\u00e3o, n\u00e3o se isole. Procure um m\u00e9dico cl\u00ednico geral para avaliar sua situa\u00e7\u00e3o e, se necess\u00e1rio, ele encaminhar\u00e1 voc\u00ea para um especialista.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.gndi.com.br\/blog-da-saude\/depressao-como-prevenir-tratar\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">GNDI<\/a>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\"Depress\u00e3o: como prevenir e tratar\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A depress\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a que afeta a mente, deixando as pessoas tristes e sem interesse em coisas que costumavam gostar. 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