{"id":3491,"date":"2023-12-15T14:41:46","date_gmt":"2023-12-15T17:41:46","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=3491"},"modified":"2023-12-15T14:42:08","modified_gmt":"2023-12-15T17:42:08","slug":"cuidados-com-a-saude-para-se-proteger-das-altas-temperaturas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/cuidados-com-a-saude-para-se-proteger-das-altas-temperaturas\/","title":{"rendered":"Cuidados com a sa\u00fade para se proteger das altas temperaturas"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/corredor-de-fitness-bebendo-e-espirrando-agua-em-seu-rosto-imagem-engracada-de-belo-macho-refrescante-durante-o-treino-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/corredor-de-fitness-bebendo-e-espirrando-agua-em-seu-rosto-imagem-engracada-de-belo-macho-refrescante-durante-o-treino-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3492\" srcset=\"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/corredor-de-fitness-bebendo-e-espirrando-agua-em-seu-rosto-imagem-engracada-de-belo-macho-refrescante-durante-o-treino-2.jpg 1000w, https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/corredor-de-fitness-bebendo-e-espirrando-agua-em-seu-rosto-imagem-engracada-de-belo-macho-refrescante-durante-o-treino-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/corredor-de-fitness-bebendo-e-espirrando-agua-em-seu-rosto-imagem-engracada-de-belo-macho-refrescante-durante-o-treino-2-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Esse ver\u00e3o est\u00e1 vindo&nbsp;com tudo. O calor pode ultrapassar 40\u00b0C facilmente em algumas regi\u00f5es do Brasil, isso acontece por causa de uma forte massa de ar quente que predomina no pa\u00eds o alerta \u00e9 do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Essa onda de calor demanda cuidados com a sa\u00fade, principalmente entre crian\u00e7as e idosos, j\u00e1 que o tempo seco e a baixa umidade do ar podem levar a problemas respirat\u00f3rios, ressecamento da pele, desconforto nos olhos, boca e nariz.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Neste per\u00edodo, a hidrata\u00e7\u00e3o, principalmente por meio da ingest\u00e3o de \u00e1gua, \u00e9 ainda mais importante. Isso porque o nosso corpo precisa de l\u00edquido para manter sua temperatura ideal de funcionamento. O uso do filtro solar tamb\u00e9m \u00e9 muito importante. Ele deve ser aplicado 30 minutos antes de expor-se ao sol para que seja absorvido e deve ser reaplicado a cada duas horas em que permanecer ao sol. O produto deve ser distribu\u00eddo em todas as partes do corpo, incluindo m\u00e3os, orelhas, nuca e p\u00e9s.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Confira, abaixo, outras orienta\u00e7\u00f5es do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade para manter a hidrata\u00e7\u00e3o e prote\u00e7\u00e3o do corpo durante esse per\u00edodo:&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aumente a ingest\u00e3o de \u00e1gua ou de sucos de frutas naturais, sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar, mesmo sem ter sede;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Evite bebidas alco\u00f3licas e com elevado teor de a\u00e7\u00facar;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es leves, pouco condimentadas e mais frequentes;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Crian\u00e7as, idosos e pessoas com alguma comorbidade podem n\u00e3o sentir sede. Ofere\u00e7a-lhes \u00e1gua.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Cuidados coletivos e em casa<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Se poss\u00edvel, feche cortinas e\/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circula\u00e7\u00e3o do ar;&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Abra as janelas durante a noite;&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em beb\u00eas e pessoas acamadas;&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Informe-se periodicamente sobre o estado de sa\u00fade das pessoas que vivem s\u00f3, idosas ou com depend\u00eancia, que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor;&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Mantenha ambientes \u00famidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de \u00e1gua.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Cuidados com a sa\u00fade&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mantenha medicamentos abaixo de 25\u00ba C na geladeira (ler as instru\u00e7\u00f5es de armazenamento na embalagem);&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Procure aconselhamento m\u00e9dico se sofrer de uma doen\u00e7a cr\u00f4nica, condi\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ou tomar v\u00e1rios medicamentos;&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabe\u00e7a;&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais r\u00e1pido poss\u00edvel, me\u00e7a a temperatura do seu corpo e beba um pouco de \u00e1gua ou suco de frutas para reidratar;&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>No per\u00edodo de maior calor, tome banho com \u00e1gua ligeiramente morna. Evite mudan\u00e7as bruscas de temperatura.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Proteja-se do sol e do calor<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evite a exposi\u00e7\u00e3o direta ao sol, em especial, de 10h \u00e0s 16h;&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Se expor ao sol sem a prote\u00e7\u00e3o adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sens\u00edvel e at\u00e9 com bolhas. Use protetor solar;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Use chap\u00e9us e \u00f3culos escuros;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Proteja as crian\u00e7as com chap\u00e9u de abas;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Use roupas leves e que n\u00e3o ret\u00eam muito calor;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Diminua os esfor\u00e7os f\u00edsicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Em ve\u00edculos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o deixe crian\u00e7as ou animais em ve\u00edculos estacionados.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/assuntos\/noticias\/2023\/setembro\/confira-cuidados-com-a-saude-para-se-proteger-das-altas-temperaturas#:~:text=Use%20protetor%20solar%3B%20Use%20chap%C3%A9us%20e%20%C3%B3culos%20escuros%3B,Em%20ve%C3%ADculos%20sem%20ar-condicionado%2C%20deixe%20as%20janelas%20abertas%3B\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">GOV.BR<\/a>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\"Cuidados com a sa\u00fade para se proteger das altas temperaturas\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esse ver\u00e3o est\u00e1 vindo&nbsp;com tudo. 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