{"id":3514,"date":"2024-01-09T09:00:00","date_gmt":"2024-01-09T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=3514"},"modified":"2023-12-18T12:13:04","modified_gmt":"2023-12-18T15:13:04","slug":"privacao-de-sono-aumenta-a-resistencia-a-insulina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/privacao-de-sono-aumenta-a-resistencia-a-insulina\/","title":{"rendered":"Priva\u00e7\u00e3o de sono aumenta a resist\u00eancia \u00e0 insulina\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"http:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/mulher-de-tiro-completo-lidando-com-a-ansiedade-em-casa-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"http:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/mulher-de-tiro-completo-lidando-com-a-ansiedade-em-casa-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3516\" srcset=\"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/mulher-de-tiro-completo-lidando-com-a-ansiedade-em-casa-2.jpg 1000w, https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/mulher-de-tiro-completo-lidando-com-a-ansiedade-em-casa-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/mulher-de-tiro-completo-lidando-com-a-ansiedade-em-casa-2-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Um estudo financiado pelos Institutos Nacionais de Sa\u00fade e conduzido por pesquisadores da Universidade Columbia destacou os efeitos prejudiciais da falta de sono. O trabalho revelou que mulheres saud\u00e1veis na p\u00f3s-menopausa correm maior risco de desenvolver resist\u00eancia \u00e0 insulina e diabetes tipo 2 quando enfrentam frequentes noites de sono inadequadas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 recomend\u00e1vel dormir de sete a nove horas todas as noites. Alguns estudos anteriores j\u00e1 ligavam a falta de sono a problemas como altera\u00e7\u00f5es no metabolismo da glicose, hipertens\u00e3o e doen\u00e7as card\u00edacas, mas muitos focavam apenas em homens e eram de curta dura\u00e7\u00e3o. A nova pesquisa concentrou-se em mulheres, criando um cen\u00e1rio moderado: elas precisavam ir para a cama mais tarde do que o habitual, resultando em um aumento significativo da resist\u00eancia \u00e0 insulina.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O organismo dessas mulheres que apresentavam um bom padr\u00e3o de sono, com dura\u00e7\u00e3o m\u00e9dia de sete horas, reagiu mal depois de submetido a uma altera\u00e7\u00e3o em sua rotina: durante seis semanas, elas passaram a dormir uma hora e meia mais tarde que o habitual. O resultado: os n\u00edveis de insulina aumentaram cerca de 12%; entre as que estavam na pr\u00e9-menopausa, chegaram a 15%; no grupo na p\u00f3s-menopausa, atingiram 20%.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A falta de sono est\u00e1 se tornando cada vez mais preocupante, sendo destaque no evento anual da Sociedade para a Neuroci\u00eancia. Cerca de um em cada tr\u00eas adultos enfrenta problemas para dormir.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/g1.globo.com\/bemestar\/blog\/longevidade-modo-de-usar\/post\/2023\/11\/23\/privacao-de-sono-aumenta-a-resistencia-a-insulina.ghtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">G1<\/a>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\"Priva\u00e7\u00e3o de sono aumenta a resist\u00eancia \u00e0 insulina\u00a0\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um estudo financiado pelos Institutos Nacionais de Sa\u00fade e conduzido por pesquisadores da Universidade Columbia destacou os efeitos prejudiciais da falta de sono. 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