{"id":353,"date":"2014-04-15T03:13:00","date_gmt":"2014-04-15T03:13:00","guid":{"rendered":"http:\/\/domini-seguros.com.br\/boletim_saude\/?p=353"},"modified":"2014-04-15T03:13:00","modified_gmt":"2014-04-15T03:13:00","slug":"fonoaudiologa-ressalta-os-cuidados-com-a-voz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/fonoaudiologa-ressalta-os-cuidados-com-a-voz\/","title":{"rendered":"Fonoaudi\u00f3loga ressalta os cuidados com a voz"},"content":{"rendered":"<p>A precau\u00e7\u00e3o com a voz \u00e9 uma necessidade e algumas atitudes permitem mant\u00ea-la mais saud\u00e1vel da inf\u00e2ncia at\u00e9   a vida adulta. \u201cCuidar da voz \u00e9 uma quest\u00e3o de condicionamento f\u00edsico. Ela precisa estar forte para aguentar as   varia\u00e7\u00f5es do dia a dia. Falar sem esfor\u00e7o, articular bem as palavras, beber bastante \u00e1gua, fazer repouso vocal, evitar   pigarrear, sussurrar ou gritar, manter boa postura corporal ao falar s\u00e3o algumas das principais recomenda\u00e7\u00f5es\u201d,   orienta a fonoaudi\u00f3loga do Hospital Concei\u00e7\u00e3o, vinculado ao Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, Gigiane Gimbre.<\/p>\n<p>Determinados alimentos exercem influ\u00eancia direta ou indireta sobre a produ\u00e7\u00e3o da voz e da fala. \u201cD\u00ea prefer\u00eancia a   alimentos como a ma\u00e7\u00e3, por dois motivos: sua consist\u00eancia mais dura exige mais da mastiga\u00e7\u00e3o, massageando assim   os articuladores; al\u00e9m de possuir propriedade adstringente, o que ajuda a reduzir saliva espessa da boca e faringe.   As frutas c\u00edtricas como o abacaxi, lim\u00e3o e laranja aumentam a saliva\u00e7\u00e3o e com isso um maior n\u00famero de degluti\u00e7\u00f5es,   que acarretam um relaxamento na musculatura da garganta. J\u00e1 os ch\u00e1s de frutas e as bebidas isot\u00f4nicas tamb\u00e9m   podem ser considerados preferenciais, pois ajudam na reposi\u00e7\u00e3o de perdas minerais\u201d, explica.<\/p>\n<p>A fonoaudi\u00f3loga alerta sobre os principais vil\u00f5es da sa\u00fade vocal. \u201cO cigarro \u00e9 altamente nocivo. Quando a fuma\u00e7a \u00e9   tragada, por conta do calor, agride todo sistema respirat\u00f3rio, principalmente as pregas vocais. O excesso de bebida   alco\u00f3lica tamb\u00e9m \u00e9 prejudicial, porque diminui a sensibilidade. Como n\u00e3o conseguimos controlar o esfor\u00e7o que   utilizamos ao falar, podemos exagerar, causando um grande desgaste nas cordas vocais\u201d, acrescenta. \u201cPodendo   causar irrita\u00e7\u00e3o, edema, tosse, pigarro, aumento de secre\u00e7\u00f5es e infec\u00e7\u00f5es\u201d, diz.<\/p>\n<h3><em>Curiosidades sobre a sa\u00fade da voz:<\/em><\/h3>\n<div><em><br \/>\n<\/em><\/div>\n<p><strong><em>O grito prejudica a sa\u00fade vocal?<br \/>\n<\/em><\/strong>\u201cSim. N\u00e3o grite, n\u00e3o sussurre, n\u00e3o fale em excesso. Usar a voz em tom mais alto  ou mais baixo que o habitual necessita um esfor\u00e7o maior, que pode provocar a forma\u00e7\u00e3o de n\u00f3dulos. Por isso, fale   normalmente\u201d, alerta Gigiane Gimbre .<\/p>\n<p><em><strong>Caf\u00e9 em excesso diminui a hidrata\u00e7\u00e3o das pregas vocais?<br \/>\n<\/strong><\/em>\u201cSim. O caf\u00e9 faz com que a pessoa produza maior  secre\u00e7\u00e3o no cord\u00e3o vocal e comece a pigarrar. Normalmente est\u00e1 associado ao consumo de cigarro\u201d.<\/p>\n<p><em><strong>O bocejo ajuda no relaxamento das pregas vocais? <\/strong><\/em><br \/>\n\u201cSim. Esse relaxamento facilita a voz e ajuda a diminuir as   tens\u00f5es. Existe uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios para relaxamento. Procure sempre um profissional\u201d.<\/p>\n<p><em><strong>O ato de pigarrear gera um alto impacto das pregas vocais? <\/strong><\/em><br \/>\n\u201cSim. O pigarrar pode ocasionar futuras les\u00f5es. \u00c9   importante saber a causa deste pigarro. O excesso de muco na laringe pode ser decorrente do fumo, alergias   respirat\u00f3rias e desidrata\u00e7\u00e3o. A produ\u00e7\u00e3o demasiada desse muco \u00e9 a defesa do organismo diante desses quadros   irritativos. N\u00e3o pigarre e beba bastante \u00e1gua\u201d, finaliza.<\/p>\n<div><strong>Fonte:<\/strong> <a href=\" http:\/\/www.blog.saude.gov.br\/index.php\/saudeemdia\/32202-dia- nacional-da-voz-fonoaudiologa-ressalta-importancia-e-os-cuidados-a-serem-tomados\">Blog da Sa\u00fade \/ Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/a><\/div>\n<div><em>05\/04 &#8211; Dia Nacional da Voz<\/em><\/div>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\"Fonoaudi\u00f3loga ressalta os cuidados com a voz\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A precau\u00e7\u00e3o com a voz \u00e9 uma necessidade e algumas atitudes permitem mant\u00ea-la mais saud\u00e1vel da inf\u00e2ncia at\u00e9 a vida adulta. \u201cCuidar da voz \u00e9 uma quest\u00e3o de condicionamento f\u00edsico. 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