{"id":3535,"date":"2024-01-30T09:00:00","date_gmt":"2024-01-30T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=3535"},"modified":"2024-01-24T16:23:16","modified_gmt":"2024-01-24T19:23:16","slug":"jejum-intermitente-funciona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/jejum-intermitente-funciona\/","title":{"rendered":"Jejum intermitente funciona?"},"content":{"rendered":"
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O in\u00edcio de ano muitas vezes traz resolu\u00e7\u00f5es de emagrecimento, e nas redes sociais, a busca por dietas e estrat\u00e9gias para perder peso est\u00e1 aumentando. Uma tend\u00eancia popular entre as influenciadoras \u00e9 o jejum intermitente, uma t\u00e9cnica que envolve per\u00edodos de n\u00e3o ingest\u00e3o de alimentos. <\/p>\n\n\n\n

No entanto, a ci\u00eancia aponta que o jejum intermitente pode n\u00e3o ser t\u00e3o eficaz quanto se pensa. Estudos indicam que, embora possa resultar em perda de peso na balan\u00e7a, a maior parte dessa perda \u00e9 de massa magra (m\u00fasculo), o oposto do que \u00e9 desejado para um emagrecimento saud\u00e1vel. <\/p>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica de jejuar tem uma longa hist\u00f3ria, muitas vezes realizada por motivos religiosos ou culturais. No entanto, como essa pr\u00e1tica se tornou uma tend\u00eancia fora desse contexto? Especialistas sugerem que sua popularidade decorre de sua “simplicidade”, j\u00e1 que n\u00e3o requer adapta\u00e7\u00f5es alimentares e permite comer qualquer tipo de alimento durante certos per\u00edodos. <\/p>\n\n\n\n

Embora o jejum intermitente tenha sido adotado por celebridades, especialistas alertam que o volume de pesquisas sobre seus efeitos a longo prazo ainda \u00e9 escasso. Estudos indicam que a perda de peso \u00e9 evidente na balan\u00e7a, mas a maior parte \u00e9 de massa magra, n\u00e3o de gordura. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, h\u00e1 preocupa\u00e7\u00f5es com rea\u00e7\u00f5es adversas, como a sobrecarga do p\u00e2ncreas, observada em estudos que analisaram ratos. Isso levanta d\u00favidas sobre a seguran\u00e7a do m\u00e9todo, especialmente para pessoas diab\u00e9ticas, podendo favorecer o surgimento ou agravamento do diabetes. <\/p>\n\n\n\n

Mesmo sem evid\u00eancias conclusivas, o jejum intermitente tem sido adotado em consult\u00f3rios como tratamento para perda de peso, embora especialistas destaquem a necessidade de cautela e acompanhamento m\u00e9dico. Portanto, ao considerar o jejum intermitente, \u00e9 essencial estar ciente das poss\u00edveis consequ\u00eancias e procurar orienta\u00e7\u00e3o profissional. <\/p>\n\n\n\n

Fonte: G1<\/a> <\/p>\n

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