{"id":3640,"date":"2024-06-14T15:46:52","date_gmt":"2024-06-14T18:46:52","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=3640"},"modified":"2024-06-14T15:49:47","modified_gmt":"2024-06-14T18:49:47","slug":"o-que-e-o-nosso-lado-sombra-e-por-que-devemos-entrar-em-contato-com-ele-%f0%9f%91%a4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/o-que-e-o-nosso-lado-sombra-e-por-que-devemos-entrar-em-contato-com-ele-%f0%9f%91%a4\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 o nosso lado sombra e por que devemos entrar em contato com ele?\u00a0\ud83d\udc64"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O que \u00e9 o nosso lado sombra e por que \u00e9 importante entrar em contato com ele? Antes de mais nada, \u00e9 importante dizer que h\u00e1 mais de um significado para o conceito de sombra na personalidade e todas as pessoas o tem, o que as difere \u00e9 a maneira com que lidam com ele. <\/p>\n\n\n\n

\u201cTer ou n\u00e3o ter um lado sombra n\u00e3o \u00e9 uma escolha. Ele faz parte de todos n\u00f3s, se desenvolve a partir das experi\u00eancias acumuladas ao longo da vida e pode acabar tomando contornos bastante negativos nas nossas vidas, no caso de optarmos por ignor\u00e1-lo.\u201d – Gisele Gomes, psicanalista e professora de teoria psicanal\u00edtica freudiana na RNA Cl\u00ednica e Escola de Psican\u00e1lise, em S\u00e3o Paulo (SP). <\/p>\n\n\n\n

Onde surgiu?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

A ideia tem origem na psicologia anal\u00edtica desenvolvida pelo psiquiatra su\u00ed\u00e7o Carl Gustav Jung (1875-1961). A sombra \u00e9 tudo o que foi negado, reprimido ou ainda permanece desconhecido pelo indiv\u00edduo e est\u00e1 reprimido em seu inconsciente, o que tamb\u00e9m torna sua defini\u00e7\u00e3o ligada aos estudos do psicanalista austr\u00edaco Sigmund Freud (1856-1939). <\/p>\n\n\n\n

De um modo mais simples, podemos definir a sombra como aquele lado da personalidade que acolhe instintos que insistimos em controlar, como a raiva, o \u00f3dio e a inveja, entre outros. <\/p>\n\n\n\n

“Todos n\u00f3s temos em nosso inconsciente o bem e o mal, mas conhecemos a essa face sombria quando come\u00e7amos a tornar consciente aspectos que consideramos ‘ruins’ ou ‘errados’, seja por quest\u00f5es educacionais, culturais ou sociais. A sombra \u00e9 um ‘eu escondido’ cujas manifesta\u00e7\u00f5es s\u00e3o rejeitadas por n\u00f3s a todo o tempo”, afirma a psicanalista Andr\u00e9a Ladislau, do Rio de Janeiro (RJ). <\/p>\n\n\n\n

Mesmo reprimido, ele se manifesta.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Segundo Marcelo L\u00e1baki Agostinho, psic\u00f3logo cl\u00ednico do Instituto de Psicologia da USP, a sombra \u00e9 algo escondido na vida inconsciente e que, por ser assustador, fica \u00e0 parte da personalidade. <\/p>\n\n\n\n

“O crucial n\u00e3o \u00e9 identificar quando esse lado sombra se desenvolve, mas, sim, o que fica desintegrado da nossa personalidade e por qu\u00ea. O que n\u00e3o \u00e9 elaborado pode surgir como um comportamento estranho, um sintoma, que n\u00e3o pode ser compreendido somente pelas formas racionais de conhecimento, pois envolve os aspectos inconscientes de n\u00f3s mesmos”, afirma. <\/p>\n\n\n\n

Assim, o que rejeitamos em n\u00f3s mesmos pode vir \u00e0 tona em algum momento, pensamentos, emo\u00e7\u00f5es e impulsos que podem ser dolorosos, vergonhosos ou t\u00f3xicos demais para aceitar. Ressentimento, ci\u00fame, m\u00e1goa ou inveja, s\u00f3 para citar alguns exemplos, de repente explodem na forma de atitudes nocivas, conflitos, agress\u00f5es verbais e at\u00e9 viol\u00eancia f\u00edsica. \u00c9 fundamental combater o sentimento de culpa por perceber nosso lado sombrio, uma vez que ele tamb\u00e9m faz parte de nosso ser. <\/p>\n\n\n\n

“A quest\u00e3o \u00e9 controlar e equilibrar para n\u00e3o fugir do que, culturalmente ou socialmente, \u00e9 considerado ‘normal’ e \u00e9tico para nossa viv\u00eancia, sem trazer preju\u00edzos para os outros e para n\u00f3s mesmos”, fala Ladislau. Se deixarmos a sombra nos dominar e determinar nossos atos, podemos ceder espa\u00e7o para manifesta\u00e7\u00f5es neur\u00f3ticas ou psic\u00f3ticas, alimentando uma ess\u00eancia mal\u00e9fica. <\/p>\n\n\n\n

Por que lidar com isso?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

O trabalho com a sombra traz benef\u00edcios j\u00e1 que suas dores e seus gatilhos podem servir como guias para ajudar a entender o que \u00e9 importante para voc\u00ea, aproximando-o do seu verdadeiro prop\u00f3sito. <\/p>\n\n\n\n

O efeito sombra pode ser sutil ou brutal tudo depende de como as pessoas lidam com esse lado n\u00e3o consciente e imprevis\u00edvel. <\/p>\n\n\n\n

“Para exemplificar, todos os dias as pessoas vivenciam algo que lhes traz algum tipo de ‘inc\u00f4modo’, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Ou seja, convivemos com algu\u00e9m que n\u00e3o nos agrada em nosso trabalho; assistimos com revolta fatos violentos como um assalto, um homic\u00eddio ou um feminic\u00eddio. Todas essas viv\u00eancias trazem \u00e0 tona, mesmo que brandamente, algo do nosso lado sombra, como o desejo de vingan\u00e7a contra um desafeto ou a vontade de exercer a justi\u00e7a com as pr\u00f3prias m\u00e3os. Essas rea\u00e7\u00f5es, dr\u00e1sticas ou meramente negativas, se originam nas sombras do nosso ser”, observa Gomes. <\/p>\n\n\n\n

Trabalhar com a sombra implica explorar nossos aspectos inconscientes em um ambiente seguro e controlado. Isso pode incluir escrever um di\u00e1rio, meditar, fazer terapia ou ter o acompanhamento de um\/a guia ou professor\/a espiritual. <\/p>\n\n\n\n

Fonte: Viva Bem<\/a> <\/p>\n

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