{"id":369,"date":"2014-04-15T03:29:23","date_gmt":"2014-04-15T03:29:23","guid":{"rendered":"http:\/\/domini-seguros.com.br\/boletim_saude\/?p=369"},"modified":"2014-04-15T03:29:23","modified_gmt":"2014-04-15T03:29:23","slug":"controle-da-asma-atraves-do-exercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/controle-da-asma-atraves-do-exercicio\/","title":{"rendered":"Controle da asma atrav\u00e9s do exerc\u00edcio"},"content":{"rendered":"<p>Muitas pessoas que t\u00eam asma ou outros problemas respirat\u00f3rios cr\u00f4nicos tamb\u00e9m t\u00eam depress\u00e3o. Exerc\u00edcios com   aprova\u00e7\u00e3o m\u00e9dica podem melhorar muito sua qualidade de vida. O exerc\u00edcio n\u00e3o tem sido reconhecido apenas para   ajudar a aliviar a depress\u00e3o, mas pesquisas mostram que o exerc\u00edcio regular pode tamb\u00e9m ajudar a controlar os   sintomas de asma em algumas pessoas.<\/p>\n<p>Tornar-se fisicamente ativa, com o apoio e os conselhos do seu m\u00e9dico, ajuda o paciente a sentir-se no controle de   sua asma, ao inv\u00e9s de viver com medo dela. Um diagn\u00f3stico como asma n\u00e3o \u00e9 uma senten\u00e7a que o condena a uma   forma espec\u00edfica de vida, dizem os especialistas. Essa \u00e9 uma mensagem importante para qualquer pessoa com uma   doen\u00e7a respirat\u00f3ria que se sente desanimado com sua sa\u00fade.<\/p>\n<p>Historicamente, a atividade f\u00edsica nunca foi recomendada a portadores de asma. &#8220;Os especialistas temiam os   espasmos que poderiam ocorrer durante o esporte, mas logo se viu que os asm\u00e1ticos submetidos a treinamentos   se sentiam melhor depois&#8221;, explica o fisioterapeuta Celso Fernandes de Carvalho, que orientou o trabalho da   USP. &#8220;Nossa pesquisa demonstra que os exerc\u00edcios regulares diminuem os sintomas do problema e ainda reduzem a   ansiedade e a depress\u00e3o que costumam estar associadas a ele&#8221;, completa Fernandes.<\/p>\n<p>Apesar de apresentarem um grande impacto sobre a asma, os esportes devem ser encarados como uma ferramenta   auxiliar em seu tratamento. Em outras palavras, eles n\u00e3o substituem os rem\u00e9dios receitados. &#8220;N\u00e3o h\u00e1 mais   d\u00favidas de que o exerc\u00edcio seja positivo para o asm\u00e1tico. Contudo, ele n\u00e3o deixa de ser um coadjuvante&#8221;, avalia a   pneumologista Rosemary Ghefter, do Hospital Alem\u00e3o Oswaldo Cruz, em S\u00e3o Paulo.<\/p>\n<p><em><strong> Esportes ideais <\/strong><\/em><br \/>\nO exerc\u00edcio perfeito \u00e9 aquele que melhor se adapta ao gosto do praticante. No entanto, as atividades  aer\u00f3bicas s\u00e3o mais recomendadas para os asm\u00e1ticos por trabalhar a capacidade cardiorrespirat\u00f3ria.<\/p>\n<ul>\n<li>Caminhada<\/li>\n<li>Corrida<\/li>\n<li>Ciclismo<\/li>\n<li>Nata\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n<p><em><strong> No tempo certo<\/strong><\/em><br \/>\nOs especialistas recomendam se exercitar tr\u00eas vezes por semana, de 50 minutos a 1 hora por dia. S\u00f3 com esse tempo   de atividade d\u00e1 para desenvolver condicionamento f\u00edsico essencial para domar a asma.<\/p>\n<p><em><strong> Olho no ambiente<\/strong><\/em><br \/>\nEvite suar a camisa em dias muito secos e em locais polu\u00eddos, principalmente parques que ficam  pr\u00f3ximos de ruas e avenidas movimentadas. Fuja dos hor\u00e1rios de pico do tr\u00e2nsito por causa do  aumento de poluentes no ar. Tamb\u00e9m vale ficar atento aos dias mais frios e a mudan\u00e7as bruscas  de temperatura.  Importante: procure sempre orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes de come\u00e7ar a praticar qualquer exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/p>\n<p><strong> Fontes:<\/strong> <a href=\"www.cuidadosmil.com.br\">www.cuidadosmil.com.br<\/a> e <a href=\"www.sa\u00fade.abril.com.br\">www.sa\u00fade.abril.com.br<\/a><\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\"Controle da asma atrav\u00e9s do exerc\u00edcio\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muitas pessoas que t\u00eam asma ou outros problemas respirat\u00f3rios cr\u00f4nicos tamb\u00e9m t\u00eam depress\u00e3o. Exerc\u00edcios com aprova\u00e7\u00e3o m\u00e9dica podem melhorar muito sua qualidade de vida. O exerc\u00edcio n\u00e3o tem sido reconhecido apenas para ajudar a&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":370,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-369","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bemestar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=369"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}