{"id":3722,"date":"2024-09-06T17:40:57","date_gmt":"2024-09-06T20:40:57","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=3722"},"modified":"2024-09-06T17:40:57","modified_gmt":"2024-09-06T20:40:57","slug":"chas-para-ansiedade-10-melhores-opcoes-%f0%9f%8d%b5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/chas-para-ansiedade-10-melhores-opcoes-%f0%9f%8d%b5\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1s para Ansiedade: 10 melhores op\u00e7\u00f5es\u00a0\ud83c\udf75"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Alguns ch\u00e1s recomendados para aliviar a ansiedade incluem camomila, erva-cidreira, valeriana e lavanda, que ajudam a relaxar o sistema nervoso central, promovendo calma, melhorando o humor e reduzindo o nervosismo. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m desses, h\u00e1 outras op\u00e7\u00f5es com propriedades calmantes e sedativas, como os ch\u00e1s de passiflora, t\u00edlia, melissa e kava-kava, que tamb\u00e9m podem auxiliar no al\u00edvio da ansiedade. <\/p>\n\n\n\n

No entanto, \u00e9 importante lembrar que esses ch\u00e1s n\u00e3o substituem medicamentos prescritos ou sess\u00f5es de psicoterapia, devendo ser utilizados apenas como um complemento ao tratamento da ansiedade. <\/p>\n\n\n\n

Os principais ch\u00e1s indicados para a ansiedade s\u00e3o: <\/p>\n\n\n\n

1. Ch\u00e1 de camomila<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

O ch\u00e1 de camomila \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o para aliviar a ansiedade, estresse e hiperatividade, porque cont\u00e9m apigenina, que \u00e9 um flavonoide que acalma o sistema nervoso central e diminui os n\u00edveis de cortisol no organismo, um horm\u00f4nio que est\u00e1 relacionado com a ansiedade e o estresse. <\/p>\n\n\n\n

\u26a0\ufe0f O ch\u00e1 de camomila n\u00e3o \u00e9 indicado para pessoas com alergia \u00e0 camomila e a plantas da mesma fam\u00edlia da camomila, como margarida, ambr\u00f3sia e cris\u00e2ntemos. Esse ch\u00e1 tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 indicado para beb\u00eas com menos de 6 meses. <\/p>\n\n\n\n

\u27a1\ufe0f Pessoas que estejam usando anticoagulantes, sedativos, analg\u00e9sicos ou outros medicamentos regularmente, devem falar com um m\u00e9dico antes de tomar o ch\u00e1 de camomila, porque essa planta pode alterar os efeitos de alguns rem\u00e9dios. Al\u00e9m disso, esse ch\u00e1 n\u00e3o \u00e9 recomendado durante atividades que exigem aten\u00e7\u00e3o como dirigir ou operar m\u00e1quinas. <\/p>\n\n\n\n

O ch\u00e1 com a camomila (Matricaria recutita) <\/em>pode ser usado durante a gravidez e amamenta\u00e7\u00e3o. Entretanto, o ch\u00e1 de camomila-romana deve ser evitado, pois ainda n\u00e3o existem estudos que comprovem a seguran\u00e7a desse tipo da planta nessas situa\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n

2. Ch\u00e1 de capim-lim\u00e3o<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

O ch\u00e1 de capim-lim\u00e3o, ou capim-santo cont\u00e9m citral, composto com a\u00e7\u00e3o sedativa que tem a\u00e7\u00e3o calmante e relaxante no sistema nervoso central, sendo indicado para ajudar no tratamento da ansiedade, diminuindo sintomas como nervosismo, preocupa\u00e7\u00e3o excessiva e falta de concentra\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

\u26a0\ufe0f O ch\u00e1 de capim-santo n\u00e3o \u00e9 indicado para mulheres que estejam gr\u00e1vidas ou amamentando. Da mesma forma que esse ch\u00e1 n\u00e3o deve ser consumido por crian\u00e7as com menos de 18 anos, pessoas com doen\u00e7as no cora\u00e7\u00e3o, rins ou figado. <\/p>\n\n\n\n

\u27a1\ufe0f Al\u00e9m disso, pessoas que usam medicamentos para controlar a press\u00e3o arterial, calmantes ou antidepressivos, devem consultar um m\u00e9dico antes de consumir esse ch\u00e1. <\/p>\n\n\n\n

3. Ch\u00e1 de alfazema<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Por conter cumarina e \u00f3leos essenciais com propriedades relaxantes e calmantes e ansiol\u00edticas, o ch\u00e1 de ou alfazema melhora o humor e o bem-estar geral, ajudando a diminuir os sintomas da ansiedade. <\/p>\n\n\n\n

\u26a0\ufe0f Esse ch\u00e1 \u00e9 contraindicado para crian\u00e7as com menos de 12 anos, pessoas com gastrite ou \u00falceras g\u00e1stricas e mulheres gr\u00e1vidas ou em per\u00edodo de amamenta\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

4. Ch\u00e1 de erva-cidreira<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

O ch\u00e1 de erva-cidreira, ou melissa, ajuda a combater a ansiedade, pois possui \u00e1cido rosmar\u00ednico, um polifenol que aumenta a atividade do GABA no c\u00e9rebro, um neurotransmissor que promove o relaxamento, o bem-estar e a tranquilidade, diminuindo os sintomas de ansiedade como agita\u00e7\u00e3o, preocupa\u00e7\u00e3o excessiva e nervosismo. <\/p>\n\n\n\n

\u26a0\ufe0f O ch\u00e1 de erva-cidreira n\u00e3o \u00e9 indicado para crian\u00e7as com menos de 12 anos ou pessoas com hipotireoidismo, glaucoma e hiperplasia benigna de pr\u00f3stata. Mulheres gr\u00e1vidas ou que estejam amamentando, assim como pessoas que usam medicamentos sedativos, devem conversar com um m\u00e9dico antes de tomar o ch\u00e1 de erva-cidreira. <\/p>\n\n\n\n

5. Ch\u00e1 de valeriana<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

O ch\u00e1 de valeriana \u00e9 um \u00f3timo rem\u00e9dio natural para ansiedade por conter \u00e1cido valer\u00eanico e isoval\u00e9rico, compostos bioativos que aumentam a atividade do GABA no sistema nervoso, promovendo o relaxamento e diminuindo os sintomas de ansiedade. <\/p>\n\n\n\n

\u26a0\ufe0f O ch\u00e1 de valeriana n\u00e3o \u00e9 indicado para mulheres gr\u00e1vidas ou que estejam amamentando, assim como para crian\u00e7as com menos de 3 anos. <\/p>\n\n\n\n

\u27a1\ufe0fEsse ch\u00e1 tamb\u00e9m n\u00e3o deve ser ingerido por pessoas que usam rem\u00e9dios para ansiedade, depress\u00e3o ou que tomam analg\u00e9sicos; como code\u00edna, morfina ou tramadol; relaxantes musculares como a ciclobenzaprina; ou anticonvulsivantes como fenobarbital ou pentobarbital. <\/p>\n\n\n\n

6. Ch\u00e1 de passiflora<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

O ch\u00e1 de passiflora, ou flor de maracuj\u00e1, cont\u00e9m crisina, um flavonoide que ativa os receptores de GABA no sistema nervoso, ajudando a melhorar o humor e aliviar os sintomas da ansiedade.  <\/p>\n\n\n\n

\ufe0f\u26a0\ufe0f O ch\u00e1 de passiflora \u00e9 contraindicado para crian\u00e7as com menos de 12 anos de idade, pessoas com alergia aos componentes da planta, mulheres gr\u00e1vidas ou em per\u00edodo de amamenta\u00e7\u00e3o. Esse ch\u00e1 tamb\u00e9m n\u00e3o deve ser ingerido junto com bebidas alco\u00f3licas, medicamentos calmantes, sedativos, anti-histam\u00ednicos, anticoagulantes, antiplaquet\u00e1rios e anti-inflamat\u00f3rios n\u00e3o esteroides. <\/p>\n\n\n\n

7. Ch\u00e1 de t\u00edlia<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

O ch\u00e1 de t\u00edlia \u00e9 um \u00f3tima op\u00e7\u00e3o natural para ansiedade, j\u00e1 que cont\u00e9m kaempferol e quercetina, compostos bioativos com a\u00e7\u00e3o calmante que promovem o relaxamento do sistema nervoso central, reduzindo sintomas como irrita\u00e7\u00e3o, medo excessivo ou dificuldades para dormir. <\/p>\n\n\n\n

\u27a1\ufe0fPara crian\u00e7as entre 4 e 12 anos, deve-se usar apenas 1 g de t\u00edlia para cada 150 mL de \u00e1gua fervente. <\/p>\n\n\n\n

\u26a0\ufe0f O ch\u00e1 de t\u00edlia n\u00e3o \u00e9 recomendado para pessoas com problemas no cora\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que a t\u00edlia pode ter efeito t\u00f3xico sobre o m\u00fasculo card\u00edaco. Al\u00e9m disso, esse ch\u00e1 tamb\u00e9m n\u00e3o deve ser consumido por crian\u00e7as menores de 4 anos e por mulheres que estejam gr\u00e1vidas ou amamentando, porque n\u00e3o existem estudos que comprovem a seguran\u00e7a dessa planta nessas situa\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n

8. Ch\u00e1 de Kava-kava<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Por ser rica em kavalactonas, subst\u00e2ncias naturais que regulam a a\u00e7\u00e3o do neurotransmissor GABA no c\u00e9rebro, o ch\u00e1 de Kava-kava pode ser usado para ajudar a diminuir a ansiedade e a melhorar o relaxamento, devido suas propriedades calmantes e relaxantes. <\/p>\n\n\n\n

\u26a0\ufe0f Esse ch\u00e1 \u00e9 contraindicado para mulheres gr\u00e1vidas ou que estejam amamentando. Al\u00e9m disso, esse ch\u00e1 n\u00e3o \u00e9 indicado para crian\u00e7as menores de 3 anos, para pessoas com doen\u00e7as no f\u00edgado ou que estejam fazendo tratamento com medicamentos antidepressivos. <\/p>\n\n\n\n

9. Ch\u00e1 de erva-de-s\u00e3o-jo\u00e3o<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

O ch\u00e1 de erva-de-s\u00e3o-jo\u00e3o, ou hiperic\u00e3o, \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o para ajudar no tratamento da ansiedade, porque possui hipericina e hiperforina, subst\u00e2ncias que atuam no sistema nervoso central, acalmando a mente e relaxando o corpo. <\/p>\n\n\n\n

\u26a0\ufe0f O ch\u00e1 de erva-de-s\u00e3o-jo\u00e3o n\u00e3o \u00e9 indicada para crian\u00e7as menores de 12 anos, pessoas com alergia ou sensibilidade a essa planta ou com depress\u00e3o grave. <\/p>\n\n\n\n

Esse ch\u00e1 tamb\u00e9m n\u00e3o deve ser usado por mulheres gr\u00e1vidas ou que estejam amamentando e por pessoas que usam antidepressivos inibidores de recapta\u00e7\u00e3o de serotonina, como sertralina, paroxetina ou nefazodona. <\/p>\n\n\n\n

10. Ch\u00e1 de mulungu<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

O ch\u00e1 de mulungu cont\u00e9m \u00f3timas quantidade de hipaporfina, eritrina e eritravina, compostos bioativos que ativam os receptores de GABA no sistema nervoso, ajudando, assim, no tratamento da ansiedade. <\/p>\n\n\n\n

\u26a0\ufe0f O ch\u00e1 de mulungu n\u00e3o \u00e9 indicado para crian\u00e7as com menos de 18 anos. Assim como tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 recomendado para mulheres gr\u00e1vidas ou que estejam amamentando, pessoas com insufici\u00eancia card\u00edaca ou arritmia. <\/p>\n\n\n\n

\u27a1\ufe0f Pessoas que usam rem\u00e9dios anti-hipertensivos ou antidepressivos, devem consultar o m\u00e9dico antes de usar o mulungu, porque essa planta pode alterar os efeitos desses medicamentos. <\/p>\n\n\n\n

Fonte: Tua Sa\u00fade<\/a> <\/p>\n

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