{"id":3880,"date":"2023-10-31T10:49:00","date_gmt":"2023-10-31T13:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=3880"},"modified":"2025-01-14T15:54:41","modified_gmt":"2025-01-14T18:54:41","slug":"surfe-os-beneficios-do-esporte-para-alem-do-que-os-olhos-podem-ver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/surfe-os-beneficios-do-esporte-para-alem-do-que-os-olhos-podem-ver\/","title":{"rendered":"Surfe: Os benef\u00edcios do esporte, para al\u00e9m do que os olhos podem ver"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/image-16.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/image-16-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3881\" srcset=\"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/image-16-1024x576.png 1024w, https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/image-16-300x169.png 300w, https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/image-16-768x432.png 768w, https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/image-16.png 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>O surfe \u00e9 um dos esportes mais amados pelos brasileiros hoje em dia. Uma pesquisa realizada pelo IBope Repucom em 2022 mostrou que o n\u00famero de f\u00e3s do surfe no Brasil cresceu bastante nos \u00faltimos anos. De 2013 a 2021, mais de 31 milh\u00f5es de pessoas passaram a gostar do esporte, totalizando 45 milh\u00f5es de f\u00e3s no pa\u00eds.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de ajudar a manter o corpo em forma, surfar traz muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade f\u00edsica e mental, como melhorar a atividade do c\u00e9rebro, fortalecer os m\u00fasculos e reduzir o estresse.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Benef\u00edcios do Surfe para o corpo e sistema imunol\u00f3gico:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>O surfe traz \u00f3timos benef\u00edcios para o corpo, que \u00e9 a parte mais vis\u00edvel a ser impactada pela pr\u00e1tica. S\u00f3 o ato de ficar equilibrado na prancha j\u00e1 ajuda a fortalecer os m\u00fasculos. Isso acontece porque, para n\u00e3o cair na \u00e1gua, o surfista precisa usar todos os m\u00fasculos ao mesmo tempo, o que torna o exerc\u00edcio bem completo. Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica melhora a consci\u00eancia corporal, a coordena\u00e7\u00e3o motora e aumenta a resist\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro benef\u00edcio \u00e9 o fortalecimento dos m\u00fasculos, que ajuda a proteger as articula\u00e7\u00f5es e ligamentos, al\u00e9m de aliviar as dores causadas pelo sedentarismo.<\/p>\n\n\n\n<p>E como o corpo reage ao surfe? O contato com a \u00e1gua fria faz os vasos sangu\u00edneos se contra\u00edrem, ativando a circula\u00e7\u00e3o. Isso fortalece o sistema imunol\u00f3gico e melhora a defesa do organismo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Benef\u00edcios do Surfe para a mente:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A pr\u00e1tica desse esporte ajuda a melhorar a sa\u00fade mental, pois libera horm\u00f4nios que proporcionam uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, como dopamina, endorfina, adrenalina (epinefrina) e serotonina. Cada um desses horm\u00f4nios tem efeitos positivos no c\u00e9rebro, como regular o sono, o humor, o apetite e at\u00e9 as fun\u00e7\u00f5es cognitivas.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a concentra\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria para surfar \u00e9 uma excelente maneira de controlar os pensamentos ansiosos do dia a dia, j\u00e1 que o surfista precisa manter o foco nas ondas durante toda a pr\u00e1tica.<strong><br><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/editorial-realestate.jhsf.com.br\/saude-no-esporte-os-beneficios-do-surfe-para-a-saude\/#:~:text=Bem%2Destar-,Surfe%3A%20Os%20benef%C3%ADcios%20do%20esporte%2C%20para%20al%C3%A9m%20do%20que%20os,redu%C3%A7%C3%A3o%20do%20estresse%2C%20entre%20outros.\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/editorial-realestate.jhsf.com.br\/saude-no-esporte-os-beneficios-do-surfe-para-a-saude\/#:~:text=Bem%2Destar-,Surfe%3A%20Os%20benef%C3%ADcios%20do%20esporte%2C%20para%20al%C3%A9m%20do%20que%20os,redu%C3%A7%C3%A3o%20do%20estresse%2C%20entre%20outros.\">Editorial Realestate<\/a><\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\"Surfe: Os benef\u00edcios do esporte, para al\u00e9m do que os olhos podem ver\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O surfe \u00e9 um dos esportes mais amados pelos brasileiros hoje em dia. 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