{"id":4012,"date":"2026-05-28T15:34:55","date_gmt":"2026-05-28T18:34:55","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=4012"},"modified":"2026-05-28T15:34:55","modified_gmt":"2026-05-28T18:34:55","slug":"dormir-coberto-ate-no-calor-pode-ter-explicacao-psicologica-entenda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/dormir-coberto-ate-no-calor-pode-ter-explicacao-psicologica-entenda\/","title":{"rendered":"Dormir coberto at\u00e9 no calor pode ter explica\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica; entenda"},"content":{"rendered":"\n
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Enquanto muitas pessoas associam cobertores aos dias frios, outras sentem necessidade de dormir cobertas mesmo em temperaturas elevadas. Segundo estudos na \u00e1rea da psicologia e do sono, esse h\u00e1bito pode estar relacionado \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de conforto, seguran\u00e7a e relaxamento proporcionada pela press\u00e3o do cobertor sobre o corpo.<\/p>\n\n\n\n

Pesquisadores apontam que essa sensa\u00e7\u00e3o ajuda a reduzir a ativa\u00e7\u00e3o do sistema nervoso simp\u00e1tico \u2014 respons\u00e1vel pelo estado de alerta e pelas rea\u00e7\u00f5es de \u201cluta ou fuga\u201d. Como consequ\u00eancia, a pessoa tende a sentir mais calma e tranquilidade ao se cobrir para dormir.<\/p>\n\n\n\n

Um estudo publicado em 2021 por pesquisadores do Departamento de Anestesiologia da Universidade da Calif\u00f3rnia analisou os chamados \u201ccobertores ponderados\u201d (weighted blankets) e observou que a press\u00e3o profunda exercida por eles pode promover relaxamento, melhorar a qualidade do sono e at\u00e9 auxiliar na redu\u00e7\u00e3o de dores cr\u00f4nicas. Os participantes relataram que a press\u00e3o era percebida como agrad\u00e1vel e reconfortante.<\/p>\n\n\n\n

Outra pesquisa, conduzida pela Universidade de Flinders e pela Universidade de Adelaide, na Austr\u00e1lia, e publicada no peri\u00f3dico American Journal of Occupational Therapy<\/em>, indicou que cobertores pesados tamb\u00e9m podem beneficiar adultos com sintomas de ansiedade e depress\u00e3o. No entanto, os resultados em crian\u00e7as ainda s\u00e3o considerados inconsistentes, com efeitos positivos em alguns casos e negativos em outros.<\/p>\n\n\n\n

Especialistas refor\u00e7am que ainda n\u00e3o existem evid\u00eancias cient\u00edficas suficientes para afirmar que cobertores ponderados tratem condi\u00e7\u00f5es como TDAH (Transtorno do D\u00e9ficit de Aten\u00e7\u00e3o com Hiperatividade) ou autismo. Apesar disso, algumas pessoas com essas condi\u00e7\u00f5es relatam sensa\u00e7\u00e3o de maior conforto e seguran\u00e7a ao utiliz\u00e1-los.<\/p>\n\n\n\n

Outros motivos que explicam o h\u00e1bito de dormir coberto<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m dos fatores fisiol\u00f3gicos, o costume de dormir coberto pode estar associado a aspectos emocionais e comportamentais, como:<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udecc Sensa\u00e7\u00e3o de prote\u00e7\u00e3o:<\/strong> muitas pessoas associam o cobertor a conforto emocional e seguran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc76 H\u00e1bitos da inf\u00e2ncia:<\/strong> o comportamento pode ter sido desenvolvido na inf\u00e2ncia e mantido na vida adulta como uma rotina afetiva e reconfortante.<\/p>\n\n\n\n

\ud83c\udf19 Redu\u00e7\u00e3o de est\u00edmulos externos:<\/strong> cobrir-se pode ajudar a bloquear luz, sons, insetos e at\u00e9 diminuir desconfortos relacionados ao escuro, favorecendo um ambiente mais tranquilo para dormir.<\/p>\n\n\n\n

Quando \u00e9 preciso ter cuidado<\/h2>\n\n\n\n

Apesar dos poss\u00edveis benef\u00edcios, o uso de cobertores pesados exige aten\u00e7\u00e3o em alguns casos:<\/p>\n\n\n\n

\u26a0\ufe0f Beb\u00eas, crian\u00e7as pequenas e idosos podem ter os movimentos limitados sob cobertores muito pesados.<\/p>\n\n\n\n

\u26a0\ufe0f Em pessoas com autismo ou dificuldades cognitivas, o ideal \u00e9 que o cobertor seja f\u00e1cil de remover sem ajuda, evitando aumento da ansiedade ou desconforto.<\/p>\n\n\n\n

\u26a0\ufe0f Pessoas com problemas respirat\u00f3rios \u2014 especialmente apneia obstrutiva do sono \u2014 ou doen\u00e7as circulat\u00f3rias devem consultar um profissional de sa\u00fade antes de utilizar esse tipo de produto.<\/p>\n\n\n\n

Atualmente, cobertores ponderados j\u00e1 s\u00e3o utilizados em algumas abordagens de terapia ocupacional e existem relatos positivos relacionados ao al\u00edvio da ansiedade. Ainda assim, especialistas destacam que faltam recomenda\u00e7\u00f5es padronizadas sobre peso ideal, frequ\u00eancia de uso e dura\u00e7\u00e3o do tratamento.<\/p>\n\n\n\n

Como concluiu a pesquisadora Suzanne Dawson, autora principal do estudo australiano: \u201cOs cobertores existem em v\u00e1rios modelos, mas ainda s\u00e3o necess\u00e1rios mais estudos para orientar seu uso de forma adequada na pr\u00e1tica cl\u00ednica\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: American Journal of Occupational Therapy<\/a>; Sleep Foundation \u2014 Weighted Blankets and Sleep<\/a>; <\/a>National Library of Medicine (PubMed)<\/a>; Universidade da Calif\u00f3rnia \u2014 Estudos sobre sono e press\u00e3o profunda<\/a><\/p>\n

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