{"id":717,"date":"2016-09-29T12:10:57","date_gmt":"2016-09-29T15:10:57","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=717"},"modified":"2016-09-29T12:10:57","modified_gmt":"2016-09-29T15:10:57","slug":"cuide-bem-do-seu-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/cuide-bem-do-seu-coracao\/","title":{"rendered":"Cuide bem do seu cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>As doen\u00e7as cardiovasculares s\u00e3o respons\u00e1veis por 29,4% de todas as mortes registradas no pa\u00eds em um ano. Isso significa que mais de 308 mil pessoas faleceram principalmente de infarto e acidente vascular cerebral (AVC). Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m provoca arritmias card\u00edacas, isquemias ou anginas.<\/p>\n<p>Estes s\u00e3o os maiores inimigos do cora\u00e7\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Hipertens\u00e3o: danificar as art\u00e9rias \u00e9 o principal fator de risco. Cerca de 50% dos brasileiros acima de 65 anos sofrem deste mal, que tamb\u00e9m afeta 5% das crian\u00e7as e adolescentes.<\/li>\n<li>Colesterol: \u00e9 importante estar atento \u00e0s taxas do LDL (colesterol ruim) e do HDL (bom colesterol). O desequil\u00edbrio entre eles pode provocar problemas de sa\u00fade a m\u00e9dio prazo. De acordo com o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, a dislipidemia afeta 77 milh\u00f5es de pessoas.<\/li>\n<li>Diabetes: o diabetes congestiona a circula\u00e7\u00e3o e causa danos \u00e0s paredes dos vasos. O tipo 2 da doen\u00e7a \u00e9 o que mais prevalece.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Prevenir ainda \u00e9 o melhor rem\u00e9dio:<\/p>\n<ul>\n<li>Alimente-se bem: a gordura \u00e9 um dos principais vil\u00f5es do cora\u00e7\u00e3o. Evite seu consumo em excesso, prefira carnes brancas, leite desnatado e queijos com baixa caloria e pouca gordura, e inclua verduras e legumes na sua alimenta\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Fa\u00e7a exerc\u00edcios f\u00edsicos: o sedentarismo \u00e9 um dos principais inimigos da sa\u00fade cardiovascular. Fa\u00e7a no m\u00ednimo 30 minutos de atividade f\u00edsica regular em quatro ou cinco dias da semana. Os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos como caminhada, nata\u00e7\u00e3o e corrida s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li>Abandone o cigarro: o risco de um fumante infartar \u00e9 tr\u00eas vezes maior do que um n\u00e3o fumante. A nicotina, presente no cigarro, causa contra\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos e aumenta a frequ\u00eancia card\u00edaca.<\/li>\n<li>Evite estresse e adote uma vida saud\u00e1vel.<\/li>\n<li>Realize exames preventivos<\/li>\n<li>Informe-se: o conhecimento \u00e9 uma pr\u00e1tica importante para a preven\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Fonte:<\/b> \u00a0Amil \u2013 www.amil.com.br<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>29 de setembro &#8211; Dia Mundial do Cora\u00e7\u00e3o<\/b><\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\"Cuide bem do seu cora\u00e7\u00e3o\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As doen\u00e7as cardiovasculares s\u00e3o respons\u00e1veis por 29,4% de todas as mortes registradas no pa\u00eds em um ano. 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