{"id":787,"date":"2017-12-08T12:59:28","date_gmt":"2017-12-08T15:59:28","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=787"},"modified":"2017-12-08T12:59:28","modified_gmt":"2017-12-08T15:59:28","slug":"como-vai-o-seu-cafe-da-manha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/como-vai-o-seu-cafe-da-manha\/","title":{"rendered":"Como vai o seu caf\u00e9 da manh\u00e3?"},"content":{"rendered":"<p>E ai, como anda o seu? Completo ou com quase nada? Hoje vamos conversar sobre a import\u00e2ncia da primeira refei\u00e7\u00e3o do dia, o caf\u00e9 da manh\u00e3.<\/p>\n<p>A desculpa utilizadas por muitas pessoas sobre n\u00e3o ter nem vontade de tomar ou comer algo, est\u00e1 associada a falta de apetite no hor\u00e1rio da manh\u00e3, que indiretamente, ao tomarem essa atitude acabam at\u00e9 fazendo um jejum intermitente. J\u00e1 para outros, o caf\u00e9 acaba sendo um pouco exagerado, ou sem os nutrientes que o nosso corpo precisa para come\u00e7ar bem o dia.<\/p>\n<p>Uma r\u00e1pida pesquisa foi feita para analisar os h\u00e1bitos de consumo durante o caf\u00e9 da manh\u00e3, e os resultados foram os seguintes:<\/p>\n<p>\u25cf \u00a067% comiam qualquer coisa<br \/>\n\u25cf\u00a030% tomavam um caf\u00e9 completo<br \/>\n\u25cf \u00a033% n\u00e3o comiam quase nada<\/p>\n<p>Aqueles que driblavam o caf\u00e9 tinham mais aterosclerose (<b>ac\u00famulo de subst\u00e2ncias nas paredes das art\u00e9rias<\/b>), uma circunfer\u00eancia abdominal maior, IMC, press\u00e3o, glicemia e colesterol maiores.<\/p>\n<p><strong><em>Mas afinal, qual \u00e9 o hor\u00e1rio que o nosso corpo \u201cgosta mais\u201d de tomar caf\u00e9 da manh\u00e3? \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n<p>O seu rel\u00f3gio pode dizer que \u00e9 hora de trabalhar no meio da noite, mas seu corpo sabe que n\u00e3o \u00e9 verdade. Isso acontece porque existe um rel\u00f3gio mais poderoso e preciso do que qualquer outro, que \u00e9 nosso ciclo circadiano, uma esp\u00e9cie de rel\u00f3gio interno regulado pelo dia e pela noite. \u00c9 por isso que muitas pessoas que acordam muito cedo para trabalhar, n\u00e3o t\u00eam vontade de tomar caf\u00e9 da manh\u00e3. Para o corpo, ainda \u00e9 hora de ficar dormindo. Essa pessoa vai estar mais preparada para comer quando est\u00e1 claro.<\/p>\n<p>N\u00e3o h\u00e1 problema nesses casos em sair sem caf\u00e9 e tomar, por exemplo, quando chega ao destino e j\u00e1 est\u00e1 claro.<\/p>\n<p>E quanto as subst\u00e2ncias, \u00e9 recomend\u00e1vel sempre ingerir alimentos que sejam integrais, que contenham fibras, prote\u00ednas, ou seja, que disponham dos nutrientes e subst\u00e2ncias que o nosso corpo necessita para produzir energia e nos manter na ativa para todas as atividades do dia.<\/p>\n<p><b>Fonte: https:\/\/g1.globo.com<\/b><b><br \/>\n<\/b><\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\" Como vai o seu caf\u00e9 da manh\u00e3?\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>E ai, como anda o seu? 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