{"id":793,"date":"2017-12-13T18:39:06","date_gmt":"2017-12-13T21:39:06","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=793"},"modified":"2017-12-13T18:39:06","modified_gmt":"2017-12-13T21:39:06","slug":"comer-antes-ou-depois-de-se-exercitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/comer-antes-ou-depois-de-se-exercitar\/","title":{"rendered":"Comer antes ou depois de se exercitar?"},"content":{"rendered":"<p>Uma d\u00favida pertinente entre os praticantes iniciantes de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 saber qual o melhor momento para exercitar, antes ou depois da refei\u00e7\u00e3o? A explica\u00e7\u00e3o \u00e9 r\u00e1pida e objetiva.<\/p>\n<p>Segundo o site de Endocrinologia da USP, o exerc\u00edcio consome energia. Isso significa que o cora\u00e7\u00e3o tem que bombear mais sangue rico em oxig\u00eanio para suprir os m\u00fasculos que est\u00e3o trabalhando. Mas, quando voc\u00ea come, o sistema digestivo precisa de mais sangue para ajud\u00e1-lo a digerir a comida e carregar os nutrientes para o resto do seu organismo.<\/p>\n<p>Para evitar uma competi\u00e7\u00e3o entre os m\u00fasculos e os intestinos, o melhor seria exercitar-se antes de comer. Essa observa\u00e7\u00e3o \u00e9 principamente para pessoas que tem alguma doen\u00e7a ligada ao cora\u00e7\u00e3o, e tamb\u00e9m para pessoas saud\u00e1veis que tem o h\u00e1bito de praticar exercicios com intensidade mais forte. Em geral, pode-se recomendar um lanche leve antes de se exercitar, como por exemplo, uma pequena por\u00e7\u00e3o de frutas, ou cereais, e ap\u00f3s ingerir aguardar aproximadamente 15 minutos para come\u00e7ar os exerc\u00edcios.<br \/>\nFonte: http:\/\/www.endocrinologiausp.com.br<\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\"Comer antes ou depois de se exercitar?\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma d\u00favida pertinente entre os praticantes iniciantes de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 saber qual o melhor momento para exercitar, antes ou depois da refei\u00e7\u00e3o? A explica\u00e7\u00e3o \u00e9 r\u00e1pida e objetiva. Segundo o site de Endocrinologia&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":794,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-793","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-exercicios"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/793","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=793"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/793\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":795,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/793\/revisions\/795"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/794"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=793"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=793"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=793"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}