{"id":804,"date":"2018-01-08T16:05:27","date_gmt":"2018-01-08T19:05:27","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=804"},"modified":"2018-01-08T16:05:27","modified_gmt":"2018-01-08T19:05:27","slug":"ta-na-correria-de-inicio-de-ano-nao-esqueca-de-cuidar-da-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/ta-na-correria-de-inicio-de-ano-nao-esqueca-de-cuidar-da-saude\/","title":{"rendered":"T\u00e1 na correria de in\u00edcio de ano? N\u00e3o esque\u00e7a de cuidar da sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p>In\u00edcio de ano, para muitos, \u00e9 uma \u00e9poca tranquila e de \u201cdescanso\u201d, mas para outros, ainda \u00e9 atordoado passando por press\u00f5es de fechamento do ano anterior e planejamentos futuros.<\/p>\n<p>O comportamento dessa press\u00e3o costuma refletir no nosso corpo, seja por compuls\u00e3o alimentar, problemas psicol\u00f3gicos, gerando desconfortos e conflitos para se organizar. Mas, para isso, vamos deixar 3 dicas para voc\u00ea conseguir se planejar e conseguir ter bem estar no final de ano.<\/p>\n<p>\u25cf Trabalhe com a realidade. Nesse momento \u00e9 importante fazer uma auto avalia\u00e7\u00e3o, mas \u00e9 preciso adequar \u00e0s expectativas geradas no come\u00e7o do ano com a realidade que se desenrolou ao longo dele. Nos resultados dessa auto avalia\u00e7\u00e3o devem ser levadas em considera\u00e7\u00e3o as<br \/>\npossibilidades que se teve para alcan\u00e7ar as metas e objetivos pretendidos.<\/p>\n<p>\u25cf Esteja pr\u00f3ximo a pessoas que te fazem bem. Pode parecer um conselho \u00f3bvio, mas, nesse per\u00edodo, \u00e9 fundamental escolher estar ao lado de pessoas que nos amam, que se importam com a gente. O suporte familiar e dos amigos \u00e9 um fator de prote\u00e7\u00e3o contra o sofrimento.<\/p>\n<p>\u25cf Cuide do seu corpo. O in\u00edcio do ano traz tamb\u00e9m um aumento no n\u00famero de confraterniza\u00e7\u00f5es e as divers\u00f5es das f\u00e9rias, que podem ser um prato cheio para compuls\u00f5es alimentares! Seja comedido, se alimente bem e sem exageros de doces ou \u00e1lcool. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante manter uma frequ\u00eancia de exerc\u00edcios f\u00edsicos de pelo menos tr\u00eas vezes por semana. Est\u00e1 comprovado cientificamente que aliar uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada \u00e0s atividades f\u00edsicas \u00e9 um fator que ajuda a combater doen\u00e7as f\u00edsicas e mentais.<\/p>\n<p>Fonte: http:\/\/www.blog.saude.gov.br<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\"T\u00e1 na correria de in\u00edcio de ano? N\u00e3o esque\u00e7a de cuidar da sa\u00fade\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In\u00edcio de ano, para muitos, \u00e9 uma \u00e9poca tranquila e de \u201cdescanso\u201d, mas para outros, ainda \u00e9 atordoado passando por press\u00f5es de fechamento do ano anterior e planejamentos futuros. O comportamento dessa press\u00e3o costuma&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":805,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-804","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-comportamento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/804","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=804"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/804\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":806,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/804\/revisions\/806"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/805"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=804"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=804"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=804"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}