{"id":810,"date":"2018-01-15T16:10:45","date_gmt":"2018-01-15T19:10:45","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=810"},"modified":"2018-01-15T16:10:45","modified_gmt":"2018-01-15T19:10:45","slug":"atividades-fisicas-ajudam-a-combater-a-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/atividades-fisicas-ajudam-a-combater-a-depressao\/","title":{"rendered":"Atividades F\u00edsicas ajudam a combater a depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>Incentivar pessoas que sofrem de depress\u00e3o a praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 um grande desafio. Quando ela j\u00e1 faz algum tratamento como terapia e medicamentos, pode ser mais f\u00e1cil a aceita\u00e7\u00e3o. Mas, est\u00e1 mais do que comprovado que eles ajudam diretamente a combater toda a negatividade na sa\u00fade mental.<\/p>\n<p>\u00c9 necess\u00e1rio conversar com pessoas que sofrem dessa doen\u00e7a mostrando os benef\u00edcios que ela pode ter. Afinal, o est\u00edmulo vem do c\u00e9rebro, e a partir do momento que entendemos que algo pode nos fazer bem, nos sentimos mais motivados a fazer.<\/p>\n<p>Algumas dicas podem te ajudar a incluir algumas atividades no seu dia a dia, mesmo que voc\u00ea n\u00e3o tenha tempo de realizar em locais fixos como academia.<\/p>\n<ol>\n<li>Se mexa mesmo dentro de casa, tente caminhar para realizar algumas atividades normais do dia, n\u00e3o fique o tempo todo deitado ou sentado, se movimente!<\/li>\n<li>Atividades aer\u00f3bicas que n\u00e3o precisam de equipamentos \u00e9 uma \u00f3tima sa\u00edda tamb\u00e9m. Dan\u00e7as com coreografias e zumba, por exemplo, costumam ser uma sa\u00edda encontrada para os amantes de m\u00fasica.<\/li>\n<li>Troque os seus h\u00e1bitos como ao inv\u00e9s de pegar o elevador, opte pela escada, caminhe at\u00e9 um pr\u00f3ximo ponto de \u00f4nibus, estacione o carro um pouco mais distante. Cada vez que voc\u00ea estende o per\u00edodo de exerc\u00edcio, o seu corpo ganha mais benef\u00edcios.<\/li>\n<li>Procurar amigos que tenham o mesmo interesse em comum \u00e9 \u00f3timo. Combinar isso com atividades f\u00edsicas ao ar livre. Uma \u00f3tima dica \u00e9 realizar em lugares bonitos e frescos, o ambiente ajuda tamb\u00e9m ao bem estar emocional.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Todas essas atividades comuns do dia a dia, se realizadas com frequ\u00eancia, trazem muitos benef\u00edcios como: Diminui\u00e7\u00e3o do sedentarismo, perda de peso, diminui\u00e7\u00e3o de risco para algumas doen\u00e7as, mais energia e disposi\u00e7\u00e3o, e at\u00e9 melhora no humor que te d\u00e1 mais \u00e2nimo para realizar todas as atividades do dia.<\/p>\n<p>Fonte: https:\/\/g1.globo.com<\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\"Atividades F\u00edsicas ajudam a combater a depress\u00e3o\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Incentivar pessoas que sofrem de depress\u00e3o a praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 um grande desafio. 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