{"id":962,"date":"2018-05-28T14:30:14","date_gmt":"2018-05-28T17:30:14","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=962"},"modified":"2018-05-24T15:45:47","modified_gmt":"2018-05-24T18:45:47","slug":"962","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/962\/","title":{"rendered":"Cuidados para evitar a gripe"},"content":{"rendered":"<p style=\"color: #000000;\">O inverno est\u00e1 chegando e junto dele uma grande probabilidade de ficar com aquela gripe n\u00e9? Para que isso n\u00e3o ocorra, \u00e9 importante ter o h\u00e1bito de tomar simples cuidados com a sa\u00fade, mas que fazem uma grande diferen\u00e7a, n\u00e3o s\u00f3 para evitar, mas tamb\u00e9m para curar. O blog da sa\u00fade alerta para alguns cuidados como, por exemplo, com a alimenta\u00e7\u00e3o. Helissa de Oliveira Mendon\u00e7a Moreira, analista t\u00e9cnica da Coordena\u00e7\u00e3o Geral de Alimenta\u00e7\u00e3o e Nutri\u00e7\u00e3o do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, explica no blog que uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada e saud\u00e1vel aumenta a imunidade do corpo, contribuindo para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade. \u201cO sistema imunol\u00f3gico do nosso corpo tem uma s\u00e9rie de rea\u00e7\u00f5es bioqu\u00edmicas que dependem de minerais espec\u00edficos, vitaminas e amino\u00e1cidos, assim, uma dieta pobre e incompleta pode n\u00e3o oferecer os nutrientes necess\u00e1rios e as c\u00e9lulas de defesa de nosso corpo acabam ficando menos eficientes\u201d, alerta.<br \/>\nCaso voc\u00ea esteja na fase de cont\u00e1gio, a dica \u00e9 aumentar a aten\u00e7\u00e3o com a alimenta\u00e7\u00e3o. Nesses momentos, mesmo com a indica\u00e7\u00e3o de uso de complementos nutricionais, como a vitamina C, deve-se cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o, mesmo com apetite em baixa. Quando a pessoa est\u00e1 doente \u00e9 importante manter uma hidrata\u00e7\u00e3o frequente e aumentar a ingest\u00e3o de frutas e sucos de frutas naturais ricos em vitamina C, como laranja, lim\u00e3o e acerola, pois essa vitamina fortalece o sistema imunol\u00f3gico. \u201cE \u00e9 importante lembrar que n\u00e3o se deve adicionar a\u00e7\u00facar aos sucos de frutas naturais\u201d, explica Helissa.<\/p>\n<p style=\"color: #000000;\">Cuidados simples, mas que podem fazer a diferen\u00e7a:<\/p>\n<p style=\"color: #000000;\">\u25cf Cubra o nariz e a boca enquanto espirra ou tosse;<br \/>\n\u25cf Evite tocar a boca e o nariz;<br \/>\n\u25cf Lave as m\u00e3os com \u00e1gua e sab\u00e3o e use \u00e1lcool gel 70%;<br \/>\n\u25cf Melhore a circula\u00e7\u00e3o de ar abrindo as janelas;<br \/>\n\u25cf Evite muito tempo em locais com grande aglomera\u00e7\u00e3o de pessoas;<br \/>\n\u25cf Mantenha h\u00e1bitos saud\u00e1veis: coma bem, durma bem e fa\u00e7a exerc\u00edcios.<\/p>\n<p><strong>Fonte<\/strong>: Blog da sa\u00fade<br \/>\nhttp:\/\/saudebrasilportal.com.br\/eu-quero-me-alimentar-melhor\/destaques\/1308-manter-habitos-saudaveis-ajuda-a-enfrentar-a-gripe<\/p>\n<p style=\"color: #000000;\">\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\"Cuidados para evitar a gripe\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O inverno est\u00e1 chegando e junto dele uma grande probabilidade de ficar com aquela gripe n\u00e9? 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