{"id":972,"date":"2018-06-04T14:30:07","date_gmt":"2018-06-04T17:30:07","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=972"},"modified":"2018-06-04T13:38:48","modified_gmt":"2018-06-04T16:38:48","slug":"emagrecer-de-forma-gradual-pode-educar-melhor-o-seu-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/emagrecer-de-forma-gradual-pode-educar-melhor-o-seu-corpo\/","title":{"rendered":"Emagrecer de forma gradual pode educar melhor o seu corpo"},"content":{"rendered":"<p>Quantas vezes voc\u00ea j\u00e1 tentou fazer uma dieta de forma extrema e n\u00e3o conseguiu? Isso n\u00e3o quer dizer que \u00e9 imposs\u00edvel de fazer, mas existem formas mais educativas de ensinar o seu corpo um processo de emagrecimento.<\/p>\n<p>A nutricionista Simone Rocha, presidente da Associa\u00e7\u00e3o de Nutri\u00e7\u00e3o do Distrito Federal, conversou com o site Sa\u00fade Brasil sobre o assunto e explicou a maneira mais indicada para se alcan\u00e7ar um peso saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>&#8220;Nosso corpo tem uma mem\u00f3ria do peso que temos por um per\u00edodo longo de tempo. Se eu perco dez quilos em um, dois meses, o meu organismo vai achar isso estranho e vai tentar recuperar essa perda&#8221;, explica a nutricionista. &#8220;Quando voc\u00ea emagrece de uma forma mais lenta, voc\u00ea vai preparando seu organismo. Al\u00e9m de ter a consci\u00eancia de que o objetivo \u00e9 de longo prazo, o mais importante nesse processo \u00e9 associar isso a uma mudan\u00e7a de h\u00e1bito. Se voc\u00ea emagrece lentamente mudando a alimenta\u00e7\u00e3o e fazendo atividade f\u00edsica, h\u00e1 uma mudan\u00e7a na composi\u00e7\u00e3o corporal, eliminando a gordura ao mesmo tempo em que se ganha massa muscular. Mesmo com o peso diminuindo, o organismo tem a sensa\u00e7\u00e3o de que n\u00e3o est\u00e1 perdendo, pois est\u00e1 preenchendo o espa\u00e7o com massa muscular&#8221;.<\/p>\n<p>Segundo Simone Rocha, o ganho de massa muscular \u00e9 extremamente importante para quem quer manter um peso saud\u00e1vel, uma vez que est\u00e1 ligado diretamente \u00e0 queima das calorias que voc\u00ea consome no dia a dia. &#8220;Uma pessoa de 100 quilos com muita massa muscular vai queimar mais facilmente esse excesso que uma pessoa de 100 quilos com muita gordura corporal&#8221;, aponta.<\/p>\n<p>Para chegar ao peso saud\u00e1vel \u00e9 preciso mudar o estilo de vida. &#8220;Se voc\u00ea perder peso devagar, vai manter esse novo peso mais facilmente. Mas \u00e9 preciso ter em mente outros aspectos. Ao mesmo tempo em que readequar sua alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 importante, fazer atividade f\u00edsica tamb\u00e9m \u00e9. Lembre-se tamb\u00e9m de apreciar os alimentos, comer mais devagar, evitar processados e ultra processados e apostar mais em alimentos in natura. O processo de emagrecimento tem v\u00e1rias correla\u00e7\u00f5es e n\u00e3o apenas comer menos, como as pessoas pensavam antigamente&#8221;, ressalta a nutricionista.<\/p>\n<p>Todas essas dicas que pegamos no Blog da sa\u00fade s\u00e3o fundamentais, mas \u00e9 importante lembrar que o processo de emagrecimento tem que ser acompanhado de um profissional, independente do m\u00e9todo que voc\u00ea utilize. Cada corpo tem um tipo de comportamento e rea\u00e7\u00e3o com os alimentos.<\/p>\n<p>Fonte: Blog da sa\u00fade<br \/>\n<a href=\"http:\/\/saudebrasilportal.com.br\/eu-quero-perder-peso\/destaques\/1215-emagrecer-de-forma-gradual-ajuda-o-corpo-a-se-preparar-melhor-para-o-novo-peso\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/saudebrasilportal.com.br\/eu-quero-perder-peso\/destaques\/1215-emagrecer-de-forma-gradual-ajuda-o-corpo-a-se-preparar-melhor-para-o-novo-peso<\/a><\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\"Emagrecer de forma gradual pode educar melhor o seu corpo \";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quantas vezes voc\u00ea j\u00e1 tentou fazer uma dieta de forma extrema e n\u00e3o conseguiu? 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