{"id":985,"date":"2018-06-18T15:17:00","date_gmt":"2018-06-18T18:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/?p=985"},"modified":"2018-06-18T15:17:00","modified_gmt":"2018-06-18T18:17:00","slug":"pontada-na-barriga-durante-exercicios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/domini-blog.com.br\/boletim_saude\/pontada-na-barriga-durante-exercicios\/","title":{"rendered":"Pontada na barriga durante exerc\u00edcios"},"content":{"rendered":"<p>\u00c9 muito comum sentir uma dorzinha na barriga ap\u00f3s um bom tempo praticando o exerc\u00edcio, n\u00e3o \u00e9? Muitas pessoas se assustam com isso e acham que pode ser algum problema surgindo ou um alerta do corpo que algo n\u00e3o est\u00e1 nada bem, mas calma, isso \u00e9 bem normal de acontecer. Esse inc\u00f4modo trata-se de \u00a0\u201c<strong>uma dor abdominal transit\u00f3ria relacionada ao exerc\u00edcio<\/strong>&#8220;, segundo a Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos.<\/p>\n<p><strong>A grande d\u00favida \u00e9: <strong>Por que a pontada surge?<br \/>\nEm uma mat\u00e9ria no Bem estar do G1, coletamos algumas informa\u00e7\u00f5es:<br \/>\n<\/strong><\/strong><\/p>\n<p>A ci\u00eancia n\u00e3o chegou a uma conclus\u00e3o sobre uma causa \u00fanica e trabalha com diferentes hip\u00f3teses, segundo as universidades australianas que produziram o estudo.. <strong>A dor pode surgir porque, quando fazemos exerc\u00edcios, o diafragma &#8211; m\u00fasculo entre o peito e o abd\u00f4men<\/strong> &#8211; se estende em demasia e, com o impacto da corrida no solo, o \u00f3rg\u00e3o pode sofrer espasmos que causam a dor t\u00e3o inc\u00f4moda.<\/p>\n<p>Uma outra teoria citada \u00e9 que o exerc\u00edcio f\u00edsico move os \u00f3rg\u00e3os internos do corpo, tencionando os ligamentos que os unem. Tamb\u00e9m quando se realiza exerc\u00edcio e se transpira, a desidrata\u00e7\u00e3o reduz a quantidade de l\u00edquidos nessa capa do perit\u00f4nio.<br \/>\n<strong>Na mat\u00e9ria, tamb\u00e9m s\u00e3o listadas algumas dicas de como voc\u00ea pode tentar evitar a pontada:<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Ap\u00f3s sentir as pontadas, a \u00fanica coisa a fazer \u00e9 parar a atividade f\u00edsica e esperar que a dor diminua.<\/li>\n<li>Mas se o objetivo \u00e9 evit\u00e1-las, n\u00e3o se deve fazer exerc\u00edcios imediatamente depois de ingerir comidas pesadas.<\/li>\n<li>Al\u00e9m disso, \u00e9 recomend\u00e1vel tomar \u00e1gua antes e ao longo da atividade f\u00edsica &#8211; e fazer um bom aquecimento pr\u00e9vio.<\/li>\n<li>Depois de inici\u00e1-la, deve-se aumentar o ritmo do exerc\u00edcio aos poucos e respirar de maneira lenta e profunda.<\/li>\n<li>E caso o diafragma seja a causa das pontadas, os especialistas recomendam fortalecer os m\u00fasculos obl\u00edquos, abdominais e lombares.Vale lembrar que se a dor persistir e aumentar a intensidade, \u00e9 sempre bom procurar um m\u00e9dico n\u00e9? Independente de tudo, cada corpo \u00e9 um corpo e tem rea\u00e7\u00f5es e efeitos diferentes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Fonte: Globo.com \u2013 Bem estar<br \/>\nAcompanhe a mat\u00e9ria na \u00edntegra em: <a href=\"https:\/\/g1.globo.com\/bemestar\/noticia\/por-que-sentimos-pontadas-na-barriga-durante-exercicios.ghtml\">https:\/\/g1.globo.com\/bemestar\/noticia\/por-que-sentimos-pontadas-na-barriga-durante-exercicios.ghtml<br \/>\n<\/a><\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/lang\/pt\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_title_t=\"Pontada na barriga durante exerc\u00edcios\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9 muito comum sentir uma dorzinha na barriga ap\u00f3s um bom tempo praticando o exerc\u00edcio, n\u00e3o \u00e9? 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