Logo cedo, eles mal acordam e já estão acessando os smartphones para verificar questões de trabalho. Durante o almoço, não se alimentam direito e sempre ocupam a cabeça com os milhares de compromissos de trabalho que têm pelo dia. Ao chegaram em casa, à noite, a palavra descanso é proibida. Em vez disso, viram a […]

O segundo esporte mais popular no Brasil é a corrida de rua. Algumas pessoas praticam por lazer ou com o intuito de emagrecer. Outros corredores investem nessa carreira e fazem da corrida uma paixão compartilhada com a família. Quem nunca correu deve começar os exercícios de forma leve. “A pessoa deve andar depressa ou em […]

Conhecida como pressão alta, a hipertensão arterial ocorre justamente quando os valores alcançam ou superam o limite de 140 por 90 mmHg, ou seja, de 14 por 9. Para configurar a doença, no entanto, esse resultado precisa ser obtido em, pelo menos, duas medidas, feitas em ocasiões diferentes. Então atenção: • Controle seu peso e, […]

Um estudo norte americano fez um levantamento do quanto a pessoa ganha de expectativa de vida ao praticar exercícios. Segundo a pesquisa, quem fizer 150 minutos de atividade física por semana pode ganhar quatro anos e meio de vida. Os exercícios surtem efeito até mesmo em pessoas obesas, por mais que a gordura traga outros […]